仕事終わってトレミ。
キロ5分30秒ペースで10キロ。
今日は仕事終わって涼しい。快適に練習出来た。昨日5キロ走ってからの流れも良い。
息も上がらず快適。
日が短くなってきて退社後は真っ直ぐ家に帰りたい気持ちもあるがそこは逆らってトレーニングの時間に充てよう。
自分との葛藤が続く時期でもあるがこんな時期に自分に勝利したい気持ちもある。
家に帰り湯豆腐鱈ちり鍋を作るも鍋を吹きこぼしてしまった！
妻に怒られる。
ある程度グツグツいったら鍋の蓋は外そう。
仕事終わってトレミ。
ゆっくり？キロ5分30秒ペースで5km、
6分ペースで流して1km、合計6km。
ランは練習しないと走力が落ちるのが早い。
仕事終わってから日が暮れるのが早いが
コツコツとこれからも体育館へ。
なんと言っても汗を流せば気分爽快。
妻に足裏マッサージしてもらって軽く晩酌して寝る。
実家から畑仕事の要請が以前からあり。それに併せて増税前に三川のドンキで買い物。
遠くに鳥海山を望む
バスクリンみたいに青い
地元の歴史をあまり知らない。灯台元暗しと言った所か。
畑仕事一時間半して家に帰る。
ノートレ。
鶴岡のながせラーメンを食って湯野浜温泉日帰り入浴、龍の湯で癒される。
サウナもあり、わりと空いていて気に入っている。
車を降りたら車の下からカマキリが出て来た！ひかないで良かった。
腹が膨らんでいたので妊娠中のメスでしょうか。
実家の温海へ帰る途中、由良に気まぐれでよった。
遠くに鳥海山を望む
バスクリンみたいに青い
地元の歴史をあまり知らない。灯台元暗しと言った所か。
畑仕事一時間半して家に帰る。
ノートレ。
今日と明日はholiday。
朝目覚めると疲れている、昨夜も風呂入らずソファーで寝てしまったみたいだ。
疲れているがピークは過ぎた。
唇周辺のヘルペスも治りそう。
朝、近所の農家さんが持ちより販売している直売所により食材購入、枝豆など。
続いて原信で特売の醤油。
お使い&買い出し終わってジョグ。
7、5kmゆっくりじんわり汗がかくていど。
汗が目に入りいつもよりしょっぱい。
しばらく汗をかいていなかったので体に塩分が溜まっていたに違い無い。
スピード練習する訳でもなく、距離練習する訳でもない、気持ち良く走れればそれでいい。
今年の予定は11月の天童ハーフマラソンで終了だか春先に今からやる気が出るマラソンかバイクレースを模索中。
10月の中旬から２週間北海道出張勤務で11時間拘束が続くので練習は出来るかわからない。一応普段使い&練習できるホカを履いて行こう。
来シーズン春はマラソン中心で行ってみたい。
3月はなももマラソン
4月温海30キロ
来シーズンは宮古島トライアスロン参加を本気で考えているので抽選によっては4月の温海は未定。
プランを立て崩れ落ちる前に(体型が太る)前に動きたい。