アナベル アジサイ ❣

１０日振りにアナベルアジサイを見に行ってみました。

終盤になりつつ

 

 

青い色からこんな色に

そろそろ終わりかな

今年も間違いなくきれいな姿を見せてくれた紫陽花にありがとう☆(人''▽｀)

 

降圧剤がなくなったので昨日診察に行ってきました。

前回はお話だけだったのが、

この度から、生活習慣病　療養計画書なるものをいただきました。

ねらい：検査結果を理解できること・自分の生活上の問題点を抽出し、目標を設定できること。

【目標】欄　体重○○㎏　BMIは22（OKなので維持すること）　

血圧125/75mmHg　HbA1c

【①達成目標】患者と相談した目標

脳血管障害を防ぐため、血圧は125/75以下、LDLコレステロール100程度を目指す

【②行動目標】患者と相談した目標

毎日の食事で減塩食を意識し、つけもの・味噌汁を減らす、塩分は１日６ｇ以下に抑える

【重点を置く領域と指導項目】欄　

食事：

野菜・きのこ・海藻の摂取を増やす

油を使った料理の摂取を減らす

食塩・調味料を控える

運動：

種類　ウォーキング・踵落とし

時間　３０分以上

頻度　ほぼ毎日

たばこ：非喫煙者

その他：家庭での計測（歩数・体重・血圧・腹囲等）

エクセルで健康管理表を作成して毎日記入しているのでこの表を持参

【検査】欄には【血液検査項目】と【その他】があるが今回は記入ナシ

※患者署名と医師氏名と署名が記入された用紙をいただきました。

 

思うに、生活を見直して薬を減らすことかな

今は軽い降圧剤を服用していますがゆくゆくは薬を止めたいものですね。

昨日は図書館へ行ってきました

図書館から予約の本の取り置きの連絡が入っていたので昨日行ってきました。

足、腰の調子に自信がなかったのでＪＲに乗って行くことにして、駅に向かっている途中で見かけた、

初見の半夏生

最近はバス乗車のみでここを通らなくなり、久しぶりに出会えて良かった

三つ目の駅で降りて歩いていたら、今度は区役所の花壇で、

黄花コスモス、こちらも初見

咲きすすんでいてもう枯れた花もありました。

この花壇に沿った道がちょっと登り坂、

写真を撮るため止まったりしたのでなんとか大丈夫でした。

図書館に着いた頃に雨粒がポツポツ落ちてきました。

あさのあつこ著「プレデター」を受け取って１Fのロビーで一休みして、外に出たら傘なしでは歩けそうにもないくらいに降っていました。

幸いに傘はあるので差して、

いつものように古川土手に出て、先を見ながら歩けそう？って自分に確かめてみてから歩きました。

バス停近くにきて買い物は？と確かめたら傘を差して荷物を持つのは無理そう！なのでバスに乗りました。

バスに乗って座ったらなんだか身体が楽になったので降りたところで買い物をしていたら雨も小降りになり少な目に買って帰りました。

結局、昨日は８２００歩強歩いていたのでヨシ。

思ったより足腰の痛みもなく疲れもないのでヨシ。

 

最近思った以上に痛みがあったり、疲れがあったりして不安定な日々で、これって歳のせいかな

 

今日のお昼前お向かいさんから採れたて野菜と言って、胡瓜２本・トマト２個・ピーマン１個をいただきました。

あっ写真･･･撮ってなかった

トマト１個は早速お昼にいただき、胡瓜１本はぬか漬けに、残りはキッチンペーパーを湿らせてから包んでレジ袋に入れて冷蔵庫に保存。

明後日娘が来るので、何か作るか？持って帰るか娘に聞いてみようかな。

新鮮なお野菜は一番のご馳走ですね

こちら広島も入梅したようです

昨日２２日入梅したようです。

朝は霧雨のようなので鉢植えの紫陽花をベランダに出して水遣りをサボるつもりでした。

が、お昼過ぎだったでしょうか、いきなり大雨警報が出ました。

ベランダの紫陽花には直接雨はかからないものの手前の花はちょっとぐったりしていて前に傾いていたので急いで取り込みました。

雨粒をまとった紫陽花

自然光ではないのでちょっと変な色ですが･･･

青色から黄緑色が増えてきています、後ろのオマケ(?)の花色は濃い紫色に。

このお花は種類が違うのでしょうか、まさしくオマケですﾈ

ラッキー

 

１５時前です、外が明るくなってきたのでカーテンを捲って見たら雨が上がったようです。

外に出て阿武山を見てきました

頂上が隠れていましたが、靄は立ち上がっていたので雨は止むでしょうね。

 

この写真をUPしたところで、妹から電話がかかってきました。

７歳下の妹です、最近足首が痛むので病院で診察を受けたら手術をすすめられたとか･･･

手術はしたくないと言ったとのこと。

手術しないで済むのならいいけど、この先どうするのか心配です。

あれやこれやおしゃべりしたら１時間過ぎていました。

お互い会いに行けそうもないので又電話で話そうと言って切りました。

 

電話と言えば１９日は友人のＳちゃんからもあり、２時間弱も話していました。

無料のサービスがあるので行くことを思えば利用しなくては 😉ﾈ

カミキリムシがいた ❣

昨日の朝ゴミ出しに出たら、車道のＬ字型側溝の上に 　

虫の模様と似ているので最初見た時は ⁇ ⁇と踏みつぶしそうになりました。

よ～くよく見たらカミキリムシですよね。

確かめるためにネットでも検索してみました。

何年ぶりいやいや十数年ぶりかも･･･

ここに越してきたころはよく見かけてたから珍しくもなかったのに、いつのころからか見なくなりました。

虫ってあまり好きじゃないけれど久しぶりに見たので愛おしく感じましたよ。

 

昨日の夕方買い物に行く途中初見のノウゼンカズラ

梅雨入りの前なのに咲きすすんで傷んでいました。

梅雨の前に、毎日真夏日がつづいているから咲いたのでしょうか。

このお花を見ると真夏を感じますよ～

 

６月１５日、『いつも、いつも元気炸裂』のfumiel-shimaさんのブログでネジバナに会えた･･･の記事を拝見しました。

私も会いたくなったので今夕はせせらぎ公園へ行ってみました。

初見のネジバナ

右巻きと左巻きが並んでいました。

この後はやっぱり紫陽花

 

 

 

紫陽花の花をと思ってトリミングしてみました。

この後は足を延ばしてアナベルアジサイ

右上のひときわ大きいサイズ３０㎝くらいありそうです。

手入れがいいのでしょうね、いつも美しいアナベルアジサイ達。

お隣には可愛らしいのがありました

スマホで撮っていたらいい匂いがしていて･･･

初見のクチナシ

このお花も梅雨入りの前に咲いていました。

水分不足でしょうか、微かな匂いなので近づいてから鼻と目とで一緒に気づきましたからね。

いつもなら匂いはすれど姿が見えないと思いながら探しています。

 

そろそろ梅雨に入りそうです。

このごろは尋常でない降りかたです、早めに避難いたしましょうね。

２週間目の紫陽花

娘から届いたマジカルレボリューション、

２週間前に届いた時

２週間が経った今日

色づいてきています 

 

朝と夕に霧吹きと水遣りしています。

秋色ってどんな色になるのかなぁ･･･

毎日楽しみに世話(?)しています。

 

あっシマッタ～

今朝８時半から門前一斉清掃でした。

先週が本番だったのが雨のため延期で今朝になっていたのを･･･

それぞれの家の前だけをするので人さまには迷惑をかけないのが幸いです。

やれやれ 😅

 

日中は暑いので夕方済ませておきました。

足腰にきますね、疲れたので散歩は取りやめです。