１０日振りにアナベルアジサイを見に行ってみました。
終盤になりつつ 
青い色からこんな色に
そろそろ終わりかな
今年も間違いなくきれいな姿を見せてくれた紫陽花にありがとう☆(人''▽｀)
降圧剤がなくなったので昨日診察に行ってきました。
前回はお話だけだったのが、
この度から、生活習慣病 療養計画書なるものをいただきました。
ねらい：検査結果を理解できること・自分の生活上の問題点を抽出し、目標を設定できること。
【目標】欄 体重○○㎏ BMIは22（OKなので維持すること）
血圧125/75mmHg HbA1c
【①達成目標】患者と相談した目標
脳血管障害を防ぐため、血圧は125/75以下、LDLコレステロール100程度を目指す
【②行動目標】患者と相談した目標
毎日の食事で減塩食を意識し、つけもの・味噌汁を減らす、塩分は１日６ｇ以下に抑える
【重点を置く領域と指導項目】欄
食事：
野菜・きのこ・海藻の摂取を増やす
油を使った料理の摂取を減らす
食塩・調味料を控える
運動：
種類 ウォーキング・踵落とし
時間 ３０分以上
頻度 ほぼ毎日
たばこ：非喫煙者
その他：家庭での計測（歩数・体重・血圧・腹囲等）
エクセルで健康管理表を作成して毎日記入しているのでこの表を持参
【検査】欄には【血液検査項目】と【その他】があるが今回は記入ナシ
※患者署名と医師氏名と署名が記入された用紙をいただきました。
思うに、生活を見直して薬を減らすことかな 
今は軽い降圧剤を服用していますがゆくゆくは薬を止めたいものですね。
