昨日はとうとう出なかった。
グズグズしていたら又出そびれそうなので今朝は買い物に行ってきました。
すっかり秋の色になってきましたね。
ハツユキカズラ 
夏は涼しそうな色で、ここを通るたび涼風が吹いていそうでした 
が、このところ気温が下がり紅葉がすすんでいます。
菊の花道
今年も菊の鉢が並べられていて目を楽しませてくれています。
ちょっとお年を召されたのでしょか、菊の花の段差が目立つようになっています。
この地に越してきたころは大きさや高さも揃っていてそれはそれは見事な「菊の花道」でしたからﾈ
でも、でも、こうして秋の季節を感じさせていただいていることには間違いないのでうれしいかぎりです 
どうか、いつまでもこの道を飾っていただけますように 
５月３１日、転んで骨折したのは靴にも問題があったのではと反省してその後新しくウォーキングシューズを買いました。
が、靴ずれができてしばらくはいていなかったことを思い出して、夕方久しぶりに履いて出かけました。
左足のくるぶしの下のあたりに靴ずれができるので、バンドエイドを貼って靴下をはきシューズを履きました。
そして、散歩を兼ねて買い物をして帰りました。
今日の
６１００歩なので目標の４０００歩をクリア 
何が良かったのか、腰の痛みは少しやわらぎました。
それと寒くなると左足が冷えて痛みが出ていたのがやわらいだようです。
でもこの先は寒さが厳しくなるので痛みが又出てくるでしょうﾈ
厳しい寒さがこないこと
美容師さんにいただいたハニーバターで焼きリンゴを作りました 
スーパーに行ったら紅玉リンゴがありました。
レーズンは買い置きがあります。
ハニーバターの箱に「簡単焼きリンゴ」の作り方が書いてあったのでその通りに作ってみました。
①火が通りやすくなるようにリンゴのまわりに爪楊枝で穴をあける
②少し深めにリンゴの芯をくりぬく
③くりぬいた穴にハニーバターとレーズン（好み）をつめる
④耐熱の器に入れて軽くラップをする
⑤６００Wの電子レンジで７分程度（リンゴンの種類、大きさにより調整）温める
※シナモンをかけたり、アイスクリームを添えても美味
シナモン、アイスクリームはなかったので又後日ですﾈ
できあがった焼きリンゴ
カモミールティーをいれていただきました。
焼きリンゴとカモミールティー、ハニーバターの甘さが強いのでさっぱりとしたカモミールティーとの相性は抜群で美味でした 
リンゴをくりぬくのにちょっと時間がかかりましたが、あとはレンジに入れておけばいいので簡単でした
焼きリンゴ作ってみたいと思いながらも、手間がかかりそうなので今までは作ったことがありません。
こんなに簡単に作れるのなら、コロナ禍で暇を持て余しているので又作るつもりです。
昨日予約したので美容院へ。
昨日歩いてみて調子がいいので今日も歩いて行くことにして１５：３０家を出ました。
柿の紅葉
この木は小さいのでまだ実は生っていませんが葉っぱは色づいてきています。
こちらは鈴なりの柿の実
子どものころは熟れるのを楽しみに見上げていましたねぇ
秋が終わるころにはてっぺんに１個だけ残していましたよﾈ
あれはどうして残していたんだっけ 
ここは何年か前焼き肉屋さんだったんじゃなかったかしら❓･･･人の出入りがなくなったらこんなにも荒れていましたﾖ
美容院でカットしてもらいながら話したのですが「以前ミルクジャムもらって美味しかったから最近作ってみたよ」そしたら「ハニーバターをもらったんだけど甘すぎて一個残してるからもらってくれない」とのことでいただきました
添加物不使用９０％以上がはちみつなので低脂肪とのこと。
ベーグルサンド・簡単焼きリンゴのレシピがありました。
べーグルサンドはオーブントースターがないので、簡単焼きリンゴは電子レンジでOKなので作ってみようと思います
カットが終わったので「近い内にミルクジャムを作って持ってくるね」と言って、外の出たら雨が降っていたのでバスで帰りました。
は６２００歩で目標の４０００歩以上なのでクリア
これで、ただ歩くのだけは元に戻ったようです。
無理しないように動こうと思います 
腰の痛みがちょっとやわらいだような
なので、本の返却に行ってきました。
そして、いつものように古川土手を歩いてみました。
土手の草刈り
最近はいい機械があるのですね。
土手の斜面もなんのその上がったり下ったりと勢いよく動き回って刈り取っていました。
なんの木でしょうか、色づき始め
青空に映えて眩しかったな～
河原には
アワダチソウ❓セイタカアワダチソウ❓とススキが秋を謳歌していました。
ビョウヤナギ一輪
秋の日を浴びて眩しかったな～
この後は、ディスカウントショップに寄って買い物をして、美容院にも寄り明日カットしてもらうよう予約をしました。
歩けるか心配でしたがなんとか歩くことができたのでホッ 
帰ったら流石に疲れて横になったら眠ってしまい１時間では起きられず１時間４０分も 
おかげでスッキリ
久々に７７００歩でした。
歩くのは楽になったけど､､､
問題は掃除ですぅボチボチと無理せんようにやるしかないなぁ
