肉の日は350gのステーキ丼

今日は29日肉の日ですねー。

そうとは知らずステーキ丼を食べに
行き友人に今日肉の日だからステー
キ食べたかったの？と聞かれて本日
肉の日だと知った私。

意識はしていなかったが今日は朝から
絶対ステーキ丼食べようと決めていた
のだ。

何故なら旦那は夕飯いらないデーだし
昼にがっつり350gの肉がのったステー
キ丼を食べれば夕飯食べなくていいも
んねー♪とサボれる+ジム後のたんぱ
く質補給にも良い私には一石二鳥ラン
チだからだ。


このステーキ丼実は土曜日にも遅い昼
ご飯として食べて夕飯が食べられなか
ったので旦那が居ない日や夕飯いらな
い日に食べるの良いかもと思っていた
ら早速そんな日が巡って来て朝から行
く気満々だったのだ。

350gの肉に挑むにはがっつりトレー
ニングしようといつもより筋トレを
丁寧にし有酸素運動は30分ぐらいで
済ませてしまったが既にお尻と太腿
に筋肉痛がきてるから今日は頑張った
。


トレ中ジム友で食べ歩き仲間でもある
友人にステーキ丼の話をしたら私も行
くーと手をあげてくれたので二人で行
く事になり楽しいランチタイム。


二人で完食しましたー。

写真撮らなかったけど肉の他に玉ねぎ
や葉野菜も添えられていて味噌汁に
お漬物付きで1600円+税金はお得な丼
だと思います。

お店は魚河岸二代目

私高級なステーキは沢山食べられない
しどちらかと言えば苦手なんだけど
噛みごたえある赤身のギュッとした
お肉は好きでこちらのステーキ丼は私
好みの赤身系なので大量でも食べられ
ました。

最後の二切れはちょっとキツかったけ
ど食べた。


暫く肉は良いかな(笑)

我が家はお肉そんなに食べないので最
近の外食はなるべく肉を食べるように
し以前は避けるようにしていた肉の食
べ放題ランチ等も出掛けていたらびっ
くりな事に痩せました。


肉食ダイエットって一時流行りました
が肉ってよりたんぱく質をしっかり摂
取した事が良かったのかな？と思って
ます。


夕飯は米抜きは続けていてたまに鍋
焼きうどんやパスタを食べる事もあり
ますが炭水化物と言うより糖質に気を
つけてます、前は果物は身体に良いか
らとおやつにみかんや林檎、バナナを
好きなだけ食べていましたが今は果糖
も気をつけて摂取してます。


朝に林檎四分の一、バナナ半分、だけ
食べる事にしました。
この他に朝ご飯はしっかり米食べます
。

どういう食べ方が自分に合ってるのか
ずーっと手探りが続いてますがストレ
ス無く美味しく食べられて太らないの
が一番なのよね。

太らないが難しいとこ。



先日の夕飯。


昨夜はしらたきとえのきのペペロン
チーノこれはダイエット目的抜きで
大好物でぼっちご飯の時は必ず食
べる。



ぼっちご飯朝食 これも得意のパターン
でご飯、葉野菜、味海苔、目玉焼きを
ワンプレートで食べる手軽さ


卵は半熟とろーりをご飯に混ぜ混ぜし
て食べるのが好きっ
その時冷蔵庫にある物と目玉焼きさえ
あれば出来ちゃうので一人だと朝、昼
このパターンで食べちゃう事も多い私
卵は１日三個ぐらい食べちゃたりする
けどコレステロール値上がった事はな
いから卵がコレステロール値上げるっ
て私は信じてないの。

こんなに美味しくて色々使える卵って
凄いなーと思いながら食べてます。


たんぱく質きちんと適量とれるように
私の食追及はまだまだ続くのでした。

ステーキ丼で2食分賄うのは乱暴な
食べ方だけど…


食ったどーって満足感はたまのご褒美
。食べるの我慢しなきゃと思っていた
時より間食はしなくなったのでキッチ
リ食べて運動がやはり良いんだと思う
。

夏迄に三キロ落としたいなー。
いや落とすぞー！


ポケ森ではスケートリンクが出来まし
たー。

仮想世界で虫取や釣りして癒されて
ます。

あ、全然話かわるけど昨夜パディント
ンを観て熊の赤い帽子とダッフルコー
トを着てる謎がとけてスッキリした、
何よりダウントンアビーの貴族の
おじ様がパディントンに出てるのを
全く知らなかったので驚いた。

久々におじ様を見られて嬉しかった。
ファンです、名前知らないけど…

そうそう、
アメリを観た時もお家が可愛くてうっ
とり観ていたがパディントンのお家も
可愛らしくて色使いやら何やら好み
過ぎてうっとり～。

ヨーロッパ住宅って可愛いっ


好みとは別で現実の我が家は茶色や
キナリがベースカラーでシンプルなの
、うっうっ(´；д；｀)

ヨーロッパ住宅だから出来る事、
日本家屋に似合う色って違うから理想
と現実ってね全く違うわよねー。

今賃貸でもリノベブームだけどいつ
転勤するか分からないのに頑張れない
私。

古民家暮らしも凄く憧れているんだけ
ど寒さとか寒さとか寒さを考えると
前に進めないの、理想は理想。

ダイエットは理想から現実へを目指
して頑張ります。