今日も良い天気。
さてさて、一日の始まり。
ダイエットするにはご飯を食べた方がよい。
やせるためにサラダ・・・。
これは間違い
。
今の時代脂質の摂りすぎが問題になっており、
栄養素のバランスとしては、炭水化物60%
脂質20%(くらいだったかな)
タンパク室20%(くらいだったかな
の割合で摂るのがよいとのこと・・・。
で、サラダだけ食べると、このバランスはかなり
脂質(ドレッシングとか・・・かけるからね)
に偏りがでてしまう・・・らしい・・・です。
よって、ご飯を食べないと行けない。
では、パンとご飯は・・・というと
やはりパンには脂質部分がご飯に比べると多いらしく
偏りがでてしまう。
要するに、現代では普通に生活、普通に食べると
思ったより炭水化物量が少なくなって、脂質、糖質
あたりが多くなる・・・。
という結果。
なので、ご飯を食べましょう(笑)
ということらしい。
さて、小腹が空いてきた(笑)
さてさて、一日の始まり。

ダイエットするにはご飯を食べた方がよい。
やせるためにサラダ・・・。
これは間違い

今の時代脂質の摂りすぎが問題になっており、
栄養素のバランスとしては、炭水化物60%
脂質20%(くらいだったかな)

タンパク室20%(くらいだったかな

の割合で摂るのがよいとのこと・・・。
で、サラダだけ食べると、このバランスはかなり
脂質(ドレッシングとか・・・かけるからね)
に偏りがでてしまう・・・らしい・・・です。

よって、ご飯を食べないと行けない。

では、パンとご飯は・・・というと
やはりパンには脂質部分がご飯に比べると多いらしく
偏りがでてしまう。

要するに、現代では普通に生活、普通に食べると
思ったより炭水化物量が少なくなって、脂質、糖質
あたりが多くなる・・・。
という結果。
なので、ご飯を食べましょう(笑)
ということらしい。
さて、小腹が空いてきた(笑)
