10月最終週とトレ、ハロウィーンウィークです～

月曜日鎌倉の朝は快晴
そして冷え込みました～10℃の外気温
今期最低気温更新かも、個人的な感想です（笑）
あくまでも、エアコンの外気温観測データによる
そして、先ほどもう一度はかったら11℃になっていましたので
まあ、正確さはそこそこで

さてさて、昨日は朝一でジョギング
そして、夜は夜でスピード練習を少し
トータルでハーフマラソン以上の距離は走ったことになる
23kmくらい
夜は近所のマンション周り、そして、自己設定の周回コースを走り
（いつでもやめられるわけです）
で、最初1kmは6′00″２kmから4′40″で10kmを走り切り、1kmをクールダウンに使う

やはり最初の30′～40′くらいは息が落ち着かない感じでそこを越えると
4分台でもなんとかイーブンな感じで走れる・・・（4′40″程度ならば・・・）
一度4分30秒に上げてみたところ、今の力では次第に息が上がるのが分かる・・・
この10秒差は大きいのだろうと・・・

さてさて、そんなことを考えながら朝ラン、夜Runとするとやはり体重は一気に落ちる
（一日でも）
1kmは減量？？？出来ている（特に減量しているわけではないのですが）
現在54kg台に落ちてしまっているので、どんどん食べてゆかないと・・・
スタミナが

やはりスピードとスタミナを保つことは必須ですな～
と、思います

次はフル

その怖さをつくずく感じるので
そこに向けてのトレーニングも開始（ちょっと遅め？？？）
です

さてさて、さてさて、
そんな感じで今月も最終週に入りました
ハロウィーンウィークということになりますが

これもクリスマスやら、バレンタイン同様
日本人としてはどうなんだ？？？

と言う感覚は否めない

しかし、しかし、楽しければよい
楽しまねばｗ～