中衛センター養成プロジェクト（その8・・・・突き指防止・・・２）

はじめに（テープの準備）
前の記事の続きです。
前の記事ではテープの準備に関するところまで御紹介しました。
今回のテーピングに合ったテープを選ばれることをお勧めします。

１０ｃｍ、１１ｃｍ、２０ｃｍ、５５ｃｍのテープを準備します。

第一関節の固定

まず親指の腹に１０ｃｍのテープの中心を張ります。


テープの一方を斜めに、ちょうどテープが親指の第一関節を斜めに覆うように指に巻きます。親指をしっかり伸ばした状態で巻いてください。
テープは指を強く締め付ける必要はありません。親指をしっかり伸ばした状態で、テープを巻けばいいのです。



反対側のテープをクロスさせるように巻きます。これも指を強く締め付ける必要はありません。親指をしっかり伸ばした状態で、テープをその上に貼り付ける感じで巻けばいいのです




第一関節でクロスするようにテーピングしたテープの端がめくれないよう、１０ｃｍのテープで押さえるようにします。


すると、下記のようになります。

ここから、今度は第二関節の固定に入りますが、写真の都合で、次の記事に写真をアップします。
もう少しお待ちください。
 

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