ジャンプ力をつけるための練習

はじめに
皆さんこんにちは。久々の記事アップです。このブログをはじめて早いもので8年になろうとしています。日々バレーボールは進化していますからね、この記事も更新して新しい情報を入れていかないとダメですね。

この2年ほど、仕事が忙しかったこともあって、なかなか記事アップも叶わなかったのですが、実は私、この3月に無事定年退職を迎えまして、熊本に住むこととなりました。もちろん、年金が出るまで仕事は続けなければなりませんが、熊本市内の昔からの知り合いの方に誘っていただいて、楽しく新しい仕事をさせていただいてます。

さて、前置きはこのくらいにして今日の話に入ります。

読者の方からの質問

実は先日久々に読者の方から質問がありまして、それが次のようなものなんですが・・・

上達 (19690714)2017-05-27 13:11:35

こんにちは、偶然このページを見つけ、わかりやすい説明に納得しました。娘2人がバレーボールをしています、アタッカーですがなかなかジャンプ力も上がらず、ミートもせず、プレーが上達しません、小バで全国大会、中学で全中を経験してますかなりの練習時間ですがジャンプ力を上げる方法を教えて欲しいです。お願いします

以上のような感じです。かなりの高レベルの選手のお父さんかお母さんなんでしょうか・・・・

トレーニング方法はいろいろあって、ユウチュウブなどでも詳しく紹介されてますから参考にしていただくといいと思いますが、せっかくですので、私は少しでも楽しめるように自分の成長が見えるように工夫してやる方法を紹介してみたいと思います。

私の推奨するジャンプ力アップのためのトレーニング
ゴム跳びとか、スクワット、背筋、ハイクリーン等がお勧めですけど、そういう中にあっても、手軽で楽しめるように工夫したものからちょっときついですが、確実に効果があると思うものまでいくつかを紹介してみたいと思います。

それでは明日から少しずつご紹介します。

まずは最もお手軽なところでゴム跳びを紹介しようと思いますけど、その前に復習の意味も込めて、どういうことがジャンプ力に影響するか私の思うところを少し紹介させてくださいね。