食べ過ぎなのかな？

　糖質制限ダイエットをしている方たちのブログを拝見していると、ぼろってもしかして間食とかの問題の前に、食べ過ぎなのかなぁ～って心配になってきました。





　これが今日の朝ご飯です。発芽玄米ご飯、里芋ととろろこんぶのすまし汁、納豆、のり、小松菜の辛子和え、茄子とピーマンのなべしぎ、カニかまといんげん入りだし巻き卵です。

　どうしても作り過ぎてしまうので、何回も同じものが食卓に登場してしまいます。





　お昼ご飯は、お気に入りのツナのグリーンカレー（ご飯は同じく発芽玄米ご飯）、肉巻高野豆腐、茄子とピーマンのなべしぎ、プレーンヨーグルト、コーヒー（無糖）です。





　晩ご飯は、発芽玄米ご飯、お刺身、シイタケのガーリックバター焼き、キュウリとわかめの酢の物、肉巻高野豆腐とほうれん草のチーズ焼きです。





　これはお気に入りの箸置きです。うさぎのしっぽがお箸を置くところになっています。



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★ウォーキング４日目★

　精神科に行って歩いていない日が1日あるので、今日はウォーキングの4日目です。





　今日も公園を2周して11,242歩ウォーキングしました。





　ぼろは、猫も好きです♪

　この写真は先日初めて猫カフェに行った時に遊んでくれた猫ちゃんたちです。


　ダイエットとは関係ないけど、可愛いものや綺麗なもの、大好きなものも紹介していきたいと思ってます。


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ダイエット生活5日目★敗因は間食です＾＾；

　おはようございます。今日も元気なぼろです♪

　ダイエット生活も5日目を迎えましたが、今日の体重は微増…。


　体重85.75㎏（プラス150ｇ）、体脂肪率43.3％（プラス0.1％）、体内年齢69歳（変化なし）でした。




　朝食は五目ちらし、白身魚と豆腐の柔揚げ、大根おろし、キュウリとわかめの酢の物、切り干し大根、黒豆（甘さ控えめ）です。

　なんだか昨日の残り物ばかりですが…。




　昼食は、プチおにぎり（五目ちらしの残り）、麻婆豆腐、茄子とピーマンのなべしぎ、グレープフルーツ、牛乳です。




　夕食は、高野豆腐の肉巻（人参といんげん添え）、いわしの味噌煮、サツマイモの甘煮、茄子とピーマンのなべしぎ、桃、ヨーグルトです。週末だしビールも…。でもこれはノンアルコールのカロリーゼロです。



　そして間食…。アイスとポッキー…。＾＾；


　ぼろって、どうして意志が弱いんだろう…。自己嫌悪です。


　ちょっと多めに歩いたので、昨夜はわりと早く寝つけたような気がします。1時近かったけどね。



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