今日の体重と昨日の食事

　今朝の体重は77.90kg、体脂肪率39.5％でした。

　さぼっていたので減量はしていませんが、増えていなかったのでまあまあかなぁ～。




　昨日の朝の食事です。ご飯、もやしとしめじの味噌汁、納豆、厚揚げ、いんげんの辛子和え、しょうがの甘酢漬けです。




　昼食は、夕食の準備をちょっと食べちゃいまいた。炊き込みご飯の残りを冷凍していたもの、豆腐と人参の煮物（人参は夕食に型抜きしたのの残りです。）、赤貝のおから煮、切り干し大根、みかんです。




　夕食は、肉豆腐、赤貝のおから煮、切り干し大根、小松菜の胡麻和え、豆乳バナナジュースです。


　おやつに、かりんとうと胡麻せんべいを食べてしまいました。ちょっと食べ過ぎなのかなぁ～と思いますが、これから少しずつ気をつけていきたいと思います!!





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