健康を増進し、病気を治癒するためには気の働きによる自然治癒力の増進の具体的な方法を知ることです。
心身が安らぐときのない仕事をしているとストレスが発生します。
心身が緊張し続けていると自律神経のバランスが崩れます。
人間の心と体は密接に繋がっています。
イライラしがちな人は自分自身を縛っている窮屈な考え方に気づいてください。
イライラや興奮を鎮める方法は無になることです。
何も考えず自分の呼吸する気を聴くということです。
これは呼吸する音を聞くことではありません。
ただ空気を吸い込んで吐き出す過程をよく覚えて、それを聴きのがしてしまうことがなければいいのです（ただ呼吸していると知覚されてればいいのです）
呼吸の深浅は自然に任せておけば雑念は完全になくなり無我の境地に入ります。
眠くなってしまったら寝てしまえばいいのです。
こうして行法を続けていると深い眠りに入れるようになります。
眠りからさめるとストレスは完全になくなっていることでしょう。
