6月に千葉印西で行われるイベントで体験足もみ施術を致します(^o^)/ #若石 #足もみ #千葉 #印西市 #健康 #ママフェス fb.me/1rty9WC9N
— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2017年5月18日 - 11:26
まぶた、指、舌が震える、こむら返りでお悩みの方は「ストレスMAXか、血の不足」です。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年5月18日 - 12:20
ストレスMAXの方はレモンやオレンジなど柑橘系やパクチー、ミント、シソなど香りの良い物を摂りましょう!
血不足の方はレバーやほうれん草、トマト、… twitter.com/i/web/status/8…
【やってみよう!自分で舌チェック】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年5月18日 - 12:28
舌の先が赤くなる、もしくは絵のように赤い点々が見られる方は「夢が多い、寝付けない、顔面紅潮、イライラ、動悸、口渇、口内炎、自律神経のバランスが乱れている」かも。
辛い物など刺激物は避け、きゅうり… twitter.com/i/web/status/8…
アトピー性皮膚炎の食養生の基本についてお話します!
— 中医薬膳漢方研究所 (@tyuiyakuzen) 2017年5月18日 - 11:40
1、腹八分目を心がけて(目安は食後にからだを重く感じない程度、食後すぐに眠くならない量です)
2、ひとくち少なくとも30回~50回よく噛んで食べましょう(箸をおいて30回噛むことから始めましょう)
3、消化を助ける発酵食品( 酵素の多い生のキャベツや大根、味噌、醤油、つけものなどを積極的に摂りましょう)
— 中医薬膳漢方研究所 (@tyuiyakuzen) 2017年5月18日 - 11:43
の3つを大切にしましょう!
身体に溜まった水分を出しやすくしてくれるサツマイモ、山芋、冬瓜などもオススメ。また有酸素運動で汗を少し多めにかいて水分をコントロールしましょう
逆にこんな食材は注意して避けたほうがいいでしょう。
— 中医薬膳漢方研究所 (@tyuiyakuzen) 2017年5月18日 - 11:44
・ 甘い物・・・チョコレート、ケーキなど
・ 油物や肉類・・・とんかつ、てんぷらなど
・ 香辛料の多い物・・・キムチ、カレーライス、こしょうなど
・ 加工食品・・・ファーストフード、インスタントフード、スナック菓子など
・ 生物・・・お刺身など
— 中医薬膳漢方研究所 (@tyuiyakuzen) 2017年5月18日 - 11:50
・ 冷たい物・・・ジュース、ビール、カキ氷など
日々の食事の中で順調な消化を保っておくことはアトピー性皮膚炎の改善に限らずキレイなお肌作りには欠かせません!からだもお肌も元気に過ごしましょう!!