太もも引き締め5分トレーニング

　ダッシュトレーニング。


所要時間は、僅か15分。




　ダッシュとまではいかなくても、


マイペースで、そこそこ速く走れば


短時間で、太もも引き締め効果を実感できます。




　運動不足の人は近所の公園で、


50㍍走✕5本くらいから始めてみるのもいいですよね。


コツは、少し大又+脚の回転を速く走ることです^_^


さて、ダブルモンスターローラーでトレーニングを締めくくります。