腰痛を無くすために運動

　慢性の腰痛があり2ヶ月間休んでいたジムに


退会届けを出しにいらしたのが3週間前の事でした。


学生さんで来年就職が決まっているのに慢性腰痛はツライはず。





　その場で検査をさせていただくとバックグリッピングが強く
リブフレアのため体幹が働いていませんでした。


「隠れ反り腰で固まってる」みたいな感じです。




　3つのエクササイズを3週続けられ、腰痛が軽減し反り腰も改善しています。


その結果、スクワットのフォームにも変化が見えました。

以前はボトムで腰椎の前湾がかなり目立っていたのです。




　痛みを無くすための運動があるということを、


もっとたくさんの方に知っていただきたく思い許可を得て撮影、投稿させていただきました。

#スポーツクラブトライ
#枚方市パーソナルトレーナー
#D.P.C.hirakata.