リハビリの第３弾は，ある方のブログを見て，ちょっと強めの計画を立ててみました。
当初企画は「新穂高温泉から三俣蓮華の日帰り山行」。休憩抜きの夏コースタイムは１６時間４５分。
結局，残雪時期であることと，途中でルートミスを犯し１時間ちょっとのロスタイムがあったこと，私の体力不足が原因で，双六小屋まででギブアップとなってしまいました。それにしても遠かったです。あまりやる人はいないでしょうネ。
行動時間の過去最高はＨ２４年６月に登った「扇沢から鹿島槍ヶ岳の日帰り１３時間４５分」でしたが，今回その記録を更新しました。なんと１８時間１５分！！←おいおい，５８歳のおじさんがそんなチャレンジして大丈夫なの？
◆５／３１(日)
１１：３０水戸スタート
１６：３０新穂高温泉登山者用無料駐車場着
距離：３９８キロ
１９：００就寝
２４：００起床
◆６／１(月)
０：５０スタート
２：２０わさび平小屋
痛恨のルートミス(約１時間ちょっと)
８：４０秩父沢雪渓を登り稜線到着
９：１５弓折岳
１０：４５双六小屋到着(大休止)
１１：３０双六小屋発
１５：１０鏡平山荘
１７：５５わさび平小屋
１９：０５到着
１９：４５新穂高温泉登山者用無料駐車場発
０：１５水戸自宅着
◆駐車場付近から見た笠ヶ岳へ続く稜線１６：４８
◆駐車場には私の車ともう１台のみでガラガラ１７：１７
◆今晩の夕食メニュー。途中の横川ＳＡで久しぶりに峠の釜飯を買ってみました。１７：２２
◆峠の釜飯。大変美味しゅうございました(^^)１８：１９
◆登山届を提出し，いざ出発。０：５１
◆ワサビ平の案内標識。１：５７
◆笠ヶ岳に登るための笠新道。私はＨ２１年８月に登りました。この笠新道って，なかなか手強いんですよね。２：０３
◆突然現れたデブリ。昼間なら適当に進めば続いている道が分かるのですが，ヘッデンだけでは全く進むべき方向が分かりません。ＧＰＳだけが頼りです。２：３４
◆鏡平経由双六岳の案内標識。２：４４
◆日の出を待つ槍ヶ岳。４：２２
◆こんな所を登って行きます。全く標識はないので，ＧＰＳだけがほんと頼りです。４：３１
◆朝日を浴びる槍ヶ岳。５：１３
◆痛恨のミスの現場。本当はもっと手前を右折すべきだったんですが，ＧＰＳの確認をおろそかにしてしまい，別な沢の雪渓を３８０ｍ(右折地点の１７２０ｍ～２１００ｍ)登ってしまいました。気がついた時，さてどうするかと考えたのですが，このまま登って稜線に出てしまうのも１方法ですが，上がどういう状況か分からないので，原則通り間違ったら戻るに決定。約１時間ちょっとのロスタイムとなってしまいました。５：１３
◆槍～穂高の稜線には雲が掛かっていました。雲がとれればいいなぁ～。５：３３
◆ショウジョウバカマ５：５０
◆笠ヶ岳へ続く稜線上にある大ノマ岳か？６：３４
◆この秩父沢を登って稜線にでます。雪がたっぷりある季節はＢＣスキーに最高の斜面だと感じました。６：３４
◆当初予定では鏡平経由で登ろうと思っていたのですが，下から見る限りでは，上部はそれほど急斜面ではなさそうなので，ルートを右折せず，そのまま雪渓を詰めることにしました。稜線は大ノマ乗越といいます。７：５０
◆大ノマ乗越まであと少し。頑張れcotton！！８：２２
◆登ってきた斜面。斜度は良く分かりませんが，白馬の大雪渓よりはあります。飯豊の石転沢程度かな。８：２２
◆やっとのことで大ノマ乗越の稜線に到着。ホットした瞬間。８：４０
◆大ノマ乗越から見た大ノマ岳。８：５３
◆大ノマ乗越から双六小屋へ向かう途中の西方面の山。８：５９
◆槍付近は雲が流れています。９：１０
◆槍から続く西鎌尾根。９：２２
◆双六小屋へ向かう途中の西方面の山。９：２２
◆鷲羽岳が見えてきました。鷲羽岳は百名山ですが，私はまだ未踏です。雲の平に行くことがあれば，まとめて鷲羽岳，水晶岳，黒部五郎岳，薬師岳をやっつけたいと考えています。９：２２
◆槍から穂高への稜線。稜線の手前には，Ｈ２３年１２月にＮｏｂさんと登った中崎尾根が見えます。９：５８
◆槍のズーム。千丈沢乗越に続く中崎尾根の稜線もはっきり見えます。Ｎｏｂさん覚えてますか，３日目のテント幕営地点が見えますよ。あの時はテントのポールを１本流してしまって大変だったなぁ。アタック日に天気良ければ，ほんともう少しでしたね。９：５８
◆穂高ズーム。９：５８
◆双六小屋が見えてきました。バックは鷲羽岳。１０：１２
◆双六岳。１０：４０
◆鷲羽岳ズーム。ちなみに双六小屋に到着したのは１０：４５。実に９時間５５分も登ったわけです。体はボロボロ，ギブアップでした。本当は三俣蓮華まで行き，雲の平を取り囲む山々を見たかったのですが，もう限界でした。１０：５８
◆鷲羽岳をバックに万歳のcotton！！１１：０２
◆中崎尾根をバックにハクサンイチゲ？ 午後からは天気予報通り雲が多くなりました。１２：４９
◆下山は夏道ルートを下山することにしました。ところが，腐った雪斜面のトラバースばかりで，相当神経を使いました。勿論１２爪アイゼンとピッケル。そしてなんとやってしまったのです。２０ｍの滑落。初めての経験でした。基本通りピッケルで滑落防止を試みるのですが，雪が腐っておりピッケルが効きません。ありゃ～これは止まらないかなと思ったら，ピッケルよりブレーキをかけていたアイゼンの方が効果があり，なんとか止まってくれました。滑落中は意外とパニックにはならず冷静でした。まあ～，腐った雪だから痛くもなく，もっと落ちても危ない場所はなかったので，止まったところから登り返せばいいかなぁ～っていう感じ。腐った雪斜面のトラバースは注意しましょう。写真は見えてきた鏡平山荘。１４：５３
◆滑落したトラバース斜面。１４：５３
◆今回の全行程。真ん中の左に行きかけたところが痛恨のルートミス。相当ショックでした。
◆左への登りがミスで登った場所（２１００ｍ－１７２０ｍ＝３８０ｍ）。これもリハビリのひとつです(￣^￣)V
◆左のルートが登りの記録。右が下山ルート。下りも登りに使ったルートを下山すべきでした。
◆双六小屋からの三俣蓮華岳と双六岳。せめて双六岳でも登ろうかとも思ったのですが(小屋からの標高差６１０ｍ)，痛恨のミスで余計なパワーを使ってしまったのが原因で，その気力は残っていませんでした。
◆真ん中の右斜めに直線的になっているところが滑落した記録。滑落２０ｍ(>_
【リハ効果】
１ １８時間１５分行動できたということは，体力が相当元に戻ったと思われました。しかし，以前と比べて登りが遅くなったなぁ～って感じています。これは歳のせいかな。
２ ７キロ太った体重が階段トレや２回の山行で５キロ減となりましたが，なんと帰宅してから体重計ったら，目標を上回る８キロ減の６４キロとなっていました。これにはビックリ！！ やはり長時間の行動が体内脂肪を燃焼させてくれたんでしょう。
【感想】
三俣蓮華まで行きたかったなぁ～。あぁ～悔しい。でも，槍，穂高，鷲羽岳を眺めることができたから，良しとするか。
よかったらポチしてくれると嬉しいな(^_^)v
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当初企画は「新穂高温泉から三俣蓮華の日帰り山行」。休憩抜きの夏コースタイムは１６時間４５分。
結局，残雪時期であることと，途中でルートミスを犯し１時間ちょっとのロスタイムがあったこと，私の体力不足が原因で，双六小屋まででギブアップとなってしまいました。それにしても遠かったです。あまりやる人はいないでしょうネ。
行動時間の過去最高はＨ２４年６月に登った「扇沢から鹿島槍ヶ岳の日帰り１３時間４５分」でしたが，今回その記録を更新しました。なんと１８時間１５分！！←おいおい，５８歳のおじさんがそんなチャレンジして大丈夫なの？
◆５／３１(日)
１１：３０水戸スタート
１６：３０新穂高温泉登山者用無料駐車場着
距離：３９８キロ
１９：００就寝
２４：００起床
◆６／１(月)
０：５０スタート
２：２０わさび平小屋
痛恨のルートミス(約１時間ちょっと)
８：４０秩父沢雪渓を登り稜線到着
９：１５弓折岳
１０：４５双六小屋到着(大休止)
１１：３０双六小屋発
１５：１０鏡平山荘
１７：５５わさび平小屋
１９：０５到着
１９：４５新穂高温泉登山者用無料駐車場発
０：１５水戸自宅着
◆駐車場付近から見た笠ヶ岳へ続く稜線１６：４８
◆駐車場には私の車ともう１台のみでガラガラ１７：１７
◆今晩の夕食メニュー。途中の横川ＳＡで久しぶりに峠の釜飯を買ってみました。１７：２２
◆峠の釜飯。大変美味しゅうございました(^^)１８：１９
◆登山届を提出し，いざ出発。０：５１
◆ワサビ平の案内標識。１：５７
◆笠ヶ岳に登るための笠新道。私はＨ２１年８月に登りました。この笠新道って，なかなか手強いんですよね。２：０３
◆突然現れたデブリ。昼間なら適当に進めば続いている道が分かるのですが，ヘッデンだけでは全く進むべき方向が分かりません。ＧＰＳだけが頼りです。２：３４
◆鏡平経由双六岳の案内標識。２：４４
◆日の出を待つ槍ヶ岳。４：２２
◆こんな所を登って行きます。全く標識はないので，ＧＰＳだけがほんと頼りです。４：３１
◆朝日を浴びる槍ヶ岳。５：１３
◆痛恨のミスの現場。本当はもっと手前を右折すべきだったんですが，ＧＰＳの確認をおろそかにしてしまい，別な沢の雪渓を３８０ｍ(右折地点の１７２０ｍ～２１００ｍ)登ってしまいました。気がついた時，さてどうするかと考えたのですが，このまま登って稜線に出てしまうのも１方法ですが，上がどういう状況か分からないので，原則通り間違ったら戻るに決定。約１時間ちょっとのロスタイムとなってしまいました。５：１３
◆槍～穂高の稜線には雲が掛かっていました。雲がとれればいいなぁ～。５：３３
◆ショウジョウバカマ５：５０
◆笠ヶ岳へ続く稜線上にある大ノマ岳か？６：３４
◆この秩父沢を登って稜線にでます。雪がたっぷりある季節はＢＣスキーに最高の斜面だと感じました。６：３４
◆当初予定では鏡平経由で登ろうと思っていたのですが，下から見る限りでは，上部はそれほど急斜面ではなさそうなので，ルートを右折せず，そのまま雪渓を詰めることにしました。稜線は大ノマ乗越といいます。７：５０
◆大ノマ乗越まであと少し。頑張れcotton！！８：２２
◆登ってきた斜面。斜度は良く分かりませんが，白馬の大雪渓よりはあります。飯豊の石転沢程度かな。８：２２
◆やっとのことで大ノマ乗越の稜線に到着。ホットした瞬間。８：４０
◆大ノマ乗越から見た大ノマ岳。８：５３
◆大ノマ乗越から双六小屋へ向かう途中の西方面の山。８：５９
◆槍付近は雲が流れています。９：１０
◆槍から続く西鎌尾根。９：２２
◆双六小屋へ向かう途中の西方面の山。９：２２
◆鷲羽岳が見えてきました。鷲羽岳は百名山ですが，私はまだ未踏です。雲の平に行くことがあれば，まとめて鷲羽岳，水晶岳，黒部五郎岳，薬師岳をやっつけたいと考えています。９：２２
◆槍から穂高への稜線。稜線の手前には，Ｈ２３年１２月にＮｏｂさんと登った中崎尾根が見えます。９：５８
◆槍のズーム。千丈沢乗越に続く中崎尾根の稜線もはっきり見えます。Ｎｏｂさん覚えてますか，３日目のテント幕営地点が見えますよ。あの時はテントのポールを１本流してしまって大変だったなぁ。アタック日に天気良ければ，ほんともう少しでしたね。９：５８
◆穂高ズーム。９：５８
◆双六小屋が見えてきました。バックは鷲羽岳。１０：１２
◆双六岳。１０：４０
◆鷲羽岳ズーム。ちなみに双六小屋に到着したのは１０：４５。実に９時間５５分も登ったわけです。体はボロボロ，ギブアップでした。本当は三俣蓮華まで行き，雲の平を取り囲む山々を見たかったのですが，もう限界でした。１０：５８
◆鷲羽岳をバックに万歳のcotton！！１１：０２
◆中崎尾根をバックにハクサンイチゲ？ 午後からは天気予報通り雲が多くなりました。１２：４９
◆下山は夏道ルートを下山することにしました。ところが，腐った雪斜面のトラバースばかりで，相当神経を使いました。勿論１２爪アイゼンとピッケル。そしてなんとやってしまったのです。２０ｍの滑落。初めての経験でした。基本通りピッケルで滑落防止を試みるのですが，雪が腐っておりピッケルが効きません。ありゃ～これは止まらないかなと思ったら，ピッケルよりブレーキをかけていたアイゼンの方が効果があり，なんとか止まってくれました。滑落中は意外とパニックにはならず冷静でした。まあ～，腐った雪だから痛くもなく，もっと落ちても危ない場所はなかったので，止まったところから登り返せばいいかなぁ～っていう感じ。腐った雪斜面のトラバースは注意しましょう。写真は見えてきた鏡平山荘。１４：５３
◆滑落したトラバース斜面。１４：５３
◆今回の全行程。真ん中の左に行きかけたところが痛恨のルートミス。相当ショックでした。
◆左への登りがミスで登った場所（２１００ｍ－１７２０ｍ＝３８０ｍ）。これもリハビリのひとつです(￣^￣)V
◆左のルートが登りの記録。右が下山ルート。下りも登りに使ったルートを下山すべきでした。
◆双六小屋からの三俣蓮華岳と双六岳。せめて双六岳でも登ろうかとも思ったのですが(小屋からの標高差６１０ｍ)，痛恨のミスで余計なパワーを使ってしまったのが原因で，その気力は残っていませんでした。
◆真ん中の右斜めに直線的になっているところが滑落した記録。滑落２０ｍ(>_
【リハ効果】
１ １８時間１５分行動できたということは，体力が相当元に戻ったと思われました。しかし，以前と比べて登りが遅くなったなぁ～って感じています。これは歳のせいかな。
２ ７キロ太った体重が階段トレや２回の山行で５キロ減となりましたが，なんと帰宅してから体重計ったら，目標を上回る８キロ減の６４キロとなっていました。これにはビックリ！！ やはり長時間の行動が体内脂肪を燃焼させてくれたんでしょう。
【感想】
三俣蓮華まで行きたかったなぁ～。あぁ～悔しい。でも，槍，穂高，鷲羽岳を眺めることができたから，良しとするか。
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