茶話162 / 歩く

一日に朝夕の二回、バイクで畑へ行く。
そのうちのどちらかを歩くことにした。
約700ｍで1000歩、往復すると2000歩になる。
 65歳～74歳だと一日に7,000歩以上は歩く必要があるという。
毎日続けると死亡リスクが50％減るのだそうだ。

先月からお世話になった掛かりつけ医へ月一の診断に行った。
まずは、血圧。
前回は180あったのが138。
血糖血はさほど変わらないがA1cが-0.5減少。
やはり薬はたいしたものだと実感。
気分良くしてインフルエンザのワクチンも打ってもらった。
その後にあったのが特定保健指導とやら。
お決まりの塩分控えめ、野菜を多めの食事の話。
酒は控えめに……というのは無くて、医師には我が気持ちが伝わっているのだと安心。
「何か運動されていますか？」というので、「畑仕事くらいです」と答える。
「それは運動にはならないでしょう」と素っ気ない返事。
畑で６時間も作業したら、どんなけ辛どいか解ってんのか……と頭の中で反論する。
「一日に１万歩は歩いてください」というので、一段落で書いた説明があった。
にべなくも、「ハイ」と応える。

まあ……歩けるうちに歩いた方がよさそうだ。
とりあえずは一日7000歩が目標。
畑までの2000歩を除いた5000歩は、家から500ｍ圏内は歩くことにした。
それで3000歩くらいはカバーできる。
7000歩にはとどかないが、それでいい。
途中で挫折して下手に妥協するより、最初から妥協しておいた方が気が楽だ。
人生なんぞは理想と現実との永遠の妥協なんだから。

歩きたくても歩けなくなるまで歩くのが人生なんだから。