あらゆる件

あらゆるいろいろな事を、やだなー
と、思っていることにダンナが気づいていない件。

ヨガの先生～
長袖は剣ボロが付くから面倒くさいよ～やりたくないよ～
てか、剣ボロやった事ないか？一回くらいやったかな？
とにかく面倒くさいよ～。

今日、涼しくて助かった～！！
夕方の風がいーい気持ちー！
買い物して6000円分も買ったべ！

毎日35度じゃ、どこにも行けなくて不便。

夜も寝苦しい。
エアコンの部屋で、家族で固まって寝たけど、それも色々不便。

暑い時に発作が起こりそうな気がするのは、暑くて身が難儀せいで、嫌な予感が起こってくるけど、それはパニック障害とは関係ない。ただの暑いせい。
なんだって。

しかし、どきどきするには変わりない。
早く夏が終わんないかなー。
早く祭りが終わって、
早くお盆が終わらないかなー。

IKKOさんの言葉

昨日のロンハー、IKKOさんが、すごく足が早くて感動した。
IKKOさん、パニック障害だったのに。

検索した。


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大丈夫、大丈夫、ピンチはチャンスと、IKKOは答えたそうですよ。

このIKKOの言葉を、臨床心理士の有吉晶子さんは、このように解説しました。

「ピンチはチャンスというのは、多分生き方を変えるチャンスなのかなって思いました。今までのやり方だと、もうちょっと限界みたいだから、違う生き方、例えば全部を頑張らないとか、完璧を目指しすぎないとか、あるいは小さな幸せを積み重ねてやっていくという、生き方の転機、すごくチャンスだったんじゃないかなと思うんですよね」と。

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IKKOさんは、パニック障害の症状があっても仕事をやめるわけにはいかないから、頑張ったそう。
ただ、朝と夜に7.5キロずつのウォーキング。
自然の緑やペットに癒やされたとの事。

その他、色々読んで思った。

不安はあって当たり前。

今の私は全力疾走(例えば、PTAの仕事を暑い中朝から一日中やるとか。)はできないけれど、
出かける予定が控えている時の不安位は、不安を感じるのは当たり前だと思って受け流そう、と思った。

この夏を乗り越えられれば、また一歩完治に近づくかな？

IKKO：第5回 39歳で発症したパニック障害 - Ameba News [アメーバニュース]

梅雨明け

梅雨が明けた。
今日は暑かった。35度位。

午前中は、クーラー無しでヨガをやったりしたんだけど、家事はクーラーを効かせてやってました。
いつもの暑い日のように、買い物には行かずに、家で仕事と昼寝。

2着目のヨガの先生のシャツが、完成しました。


今の心配は、今度の日曜日の小学校の夏祭り。
夕方からなんだけど、暑かったらヤダな～。
今、夕方だけど、風があって外が意外と涼しい。
そんな感じになるといいんだけど。

運動会の時みたいに、神様にお願いしておこうか。

暑いのはお盆くらいまで。
暑い間は、ゆっくり、ゆったり、
気持ちも落ち着けて過ごそう。

背内側前頭前野

「不安病解消は客観視と座禅／ためしてガッテン」 - カラダの健康ノート

この番組、放送当時見たのです。
その時はへ～っと思ってたんだけど、現在全く生かされていないので、

・座禅(瞑想)

・川に流れる葉っぱに乗せて流す

・不安が思い浮かんだ時、
「…と思った。」

を心がけようと思います。

母

今日は、私の母が遊びに来た。
北海道に山登りに行ったお土産と、家で栽培している野菜を持ってきてくれた。

歯医者終わりでそのまま来た。
車で1時間。

よく出来るな～。

私にはとても出来ない芸当だ。