雨の朝は朝寝坊

今朝は４時過ぎに起きてみますと、予報通り
雨でした、そのまま又寝てしまい六時に起き
ましたら雨は止んでました。気温は10度です
ぬるま湯のような暖かさです。
昨日は、家内の用事で木祖村の藪原まで行き
藪原は雲ひとつ無い素晴らしい天気だったの
で木曽の三岳から開田を、ぐるり一周りして
木曽の紅葉を楽しんできましたその紅葉写真
は又後日アップしようと思います。
一昨日の12日は11月の満月でしたが夜カメラ
を準備して雲の晴れるのを待ちましたがいつ
までも雲が切れずに、寝てしまいました。
そして昨日の朝、散歩の時に満月を撮りまし
たが、三脚もなくカメラを固定する電柱もな
い畑道のウォーキングの途中なので、手ブレ
もいいとこ、そんな中でも見られそうなもの
だけをアップしてみます。皆さんが撮られて
私も今更なんですがこんなものです。
昨夜我が家も久しぶりの鍋料理でした野菜と
肉の水炊きでしたがこの季節は鍋が美味しい
ですね～その鍋料理に彩りを添える「春菊」
が、今月から来春にかけて需要の最盛期とな
り、春に花が咲くことから、春菊と名付けら
れて関西では「菊菜」と呼ばれるようです。
ホウレン草や小松菜と並んで代表的な緑黄色
野菜で、ベータカロチン（ビタミンＡ）やビ
タミンＢ、Ｃなどがたくさん含まれていてそ
のビタミンＡやＣは、風邪や肌荒れに効果が
あり更にガン予防にもなるようです
春菊200グラムで１日に必要なビタミンＡが
摂取でき、他の緑黄色野菜と比べて、鉄・カ
ルシウム・カリウムなどのミネラルが多いの
も特徴、さらに食物繊維も多く、便秘に効果
を発揮するようです。
その独特の香りは、胃腸の働きを促進したり
痰（たん）や咳（せき）を鎮めたりする効果
があり、中国では、肝機能を増強し、腸内の
老廃物質を排出する漢方薬としても使われて
いるようです。そして春菊は入浴剤にするこ
ともでき、菊や葉を陰干しして、ネットや布
袋に入れてお風呂に浮かべますと、体を温め
肩こり、神経痛に効果を発揮するそうです。
以上、春菊のPRでした。