ボディスキャン

生徒さんから聞いて、今日、スポーツクラブで水泳をする前にボディスキャンというのを試しにやってみました。体脂肪率や筋肉量、水分率、骨量など全身をスキャンする感じです。・・・で結果、悲しい結果でした　かくれ肥満型・・・外見的には太っていませんが、脂肪を蓄えている状態です。・・・今まで減量など食事制限した事なく、食べたい時に食べていた私です。ちょっと緊張する人との食事以外は、「ガーっとよく食べる所が好き」とか「食べっぷりがいい」とか「よく食べるなぁ」とか食べる女性は私の周りでは結構健康的で好かれるので自分の良いようにとっていた私ですが、多分男性並によく食べる方で、いくら運動しても、その辺があんまりよくないようになってきているのだと思います。今日ちょっと思った事・・・大好きなプリンをはじめ、お菓子をやめる、ご飯を２杯食べない、夜中にお腹が減ったからといって夜食を作って食べない、アルコールを飲んだ後炭水化物を取らない・・・これ位でとりあえずいいでしょうか？この結果を見ていると筋肉が発達しているので、それで脂肪を支えている感じですって。スポーツクラブの計ってくれた人も、「えぇ～！！以外と重いですねぇ！体脂肪も多いです。筋肉でかろうじて支えていますが、もっと運動しましょうね！」と言われ、その後水着になった私は結構ショックで「ねぇねぇ！私ってイケてる？」と辺り構わず聞いていたのでした。　まだイケてる内になんとかしよう。