気持ちのコントロール

長かった年末年始休みも今日で終わり
やっと明日から普通の生活に戻れます
今朝は割りと天気も良かったので軽めのウォーキングをしました
気持ちがプラス志向になスッキリしました。
気分がプラスのときとマイナスのときって誰でもあると思いますが、
僕もわりと波がある方です。

でもある程度自分の気分をコントロールできます。

【プラス気分にさせるもの】
スポーツ
入浴
早起き（予定がなくても）
規則正しいリズムのある生活
プラスオーラを放つ人と会ったり話すこと
20分以内の昼寝
整理整頓

【マイナス気分にさせるもの】
ダラダラと見るＴＶ
朝寝坊
暴飲暴食
マイナスオーラを放つ人と会ったり話すこと
締切期限を設けない仕事

どうでしょうか？他にも気分がプラスになることがあったら教えてくださいね

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