今日は、朝から雨の休日です。こんな日は、久しぶりに記録しています、体組計の去年からの一年の記録をＰＣでチェックしました。昨年の人間ドックで肥満を指摘され、その後、減量に励み、体重の増加はありませんでしたが、目標とする４から５ｋｇの減量目標には、まだ到達していませんね。あと、一ヶ月半で今年の人間ドックの日です。この日まで減量に励みます。ついでに、毎日記録している血圧の記録も一年間の記録をチェックしました。血圧も適正範囲内ですね。私の健康管理は上手く行っています。でも、油断すると元に戻ってしまうので、気を緩めないように、日々節制ですね。
トイレ、洗面所、お風呂の掃除担当は、私です。この梅雨のじめじめした時期で一番の悩みはカビ汚れがつくことです。今日は雨で洗い掃除をしても良く乾きませんので、来週の日曜日には、カビ汚れ取り掃除の予定です。
今日はゆっくりしていますので、ブログの過去一年間の記事を見て振り返っていました。６月も来週月曜日で終わり、今年も半分が過ぎてしまいますね。今年前半は大雪に悩まされました。来週から７月が始まります。今年後半も健康で安全で平和な日が続きますように。
さて、明日からまた一週間が始まります。左半身エクササイズをして、早めに夕食して、そして、入浴療法でお風呂につかりながら体も心もリフレッシュして明日からまた頑張りましょう。
記録天気：
雨最高気温（℃）[前日差] 30℃[+1]
最低気温（℃）[前日差] 20℃[0]
体調：
血圧： 104／64／69
訓練： 左半身エクササイズ
『
星と
太陽と
青空に願いを』
今週は晴れますように、
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。
今週も元気に行くぞ
挑戦者
とカメラマン（妻）
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