”街歩き、道歩き１０８” ”７/１０８ 東京駅、丸ノ内界隈”

今日は寒いでしたが青空でしたね。昼過ぎまで風が強く寒かった日でしたが青空が一番好きです。
こんないい天気の日は”街歩き、道歩き１０８”日和です。
　その前に、仙川のクリニックに行き、その後、”街歩き、道歩き１０８”に行きました。
今日の行き先は、”東京駅、丸ノ内界隈”です。
都営新宿線で神保町に行き、その後、都営三田線に乗換え日比谷駅で下車し地上に上がり日比谷通りを歩いて、東京駅に向かいました。都営三田線に乗るのも病気に倒れて以来始めてでした。今日は太陽が出ていて気持ち良く歩けましたね。
東京駅の駅舎は綺麗になり見学に来ている人が多かったでしたね。駅の前はビジネス街、丸の内　仲通りを歩いたり、丸ビルがあり、レストランとかSHOPの店舗が入っていてビルの中を見て歩くのも楽しかったです。休憩するにも助かりました。
さて、この辺りは再開発が進み、古いビルが建て替えられています。丸ノ内界隈を歩いているとなんだか外国の街を歩いている気分になりますね。

今日の”街歩き、道歩き１０８”　７/１０８”東京駅、丸ノ内界隈”コース


神保町駅


日比谷駅改札


日比谷駅地上への階段：エレベーター、エスカレーターを設置して欲しいと思いました。


日比谷駅地上


日比谷の横断歩道：信号が赤になるまでに渡らないと


日比谷の歩道を歩く：ヨーロッパの街並みのようですね


東京駅：きれいになりましたね（逆光で写真が暗くなって）


東京駅周辺


東京駅周辺


丸の内　仲通り：ＮＹの街並みのようですね


丸の内　仲通り：ＮＹの街並みのようですね


ＪＰタワー


今の季節は寒いですが春暖かくなって風が心地よい季節この辺りを散歩したら気持ちがいいだろうなと思いました。
そして、ランチをして散歩に疲れたらＣａｆｅで休憩して。。。
振り返って去年の今頃は、外歩きが怖くて、怖くてたまらない時期でした。その頃を思うと私も随分と進歩したものです。
今日の”東京駅、丸ノ内界隈”コースでは寒い外を歩いて丸ビルで休憩で５分間くらいしか休んでいなかったです。
ずっと歩き続け歩行力が上がったのを実感しました。

さて、次の”街歩き、道歩き１０８”は皇居ですね。ここも道歩きするには楽しい場所ですね。
皇居　




ところで、烏山に着いたら空腹を感じたので今日の長距離歩行のご褒美でBREADAL ONEでクロワッサンを買って帰りました。
私は、ここのクロワッサンは、東京のパン屋さんの中で最も美味しいと思っています。
フランスで食べるクロワッサンにとってもよく似ています。

BREADAL ONE：クロワッサン


さて、休日を楽しんでリフレッシュ。今晩は今日の”街歩き道歩き１０８”のコースを思い出しながら、夕食。お風呂＋音楽。と私達の幸せの時間が続きます。
皆さんも土曜の夜を楽しんでくださいね。

　記録

仙川のクリニックに行き歩行の指導を受けました。私の弱点の左足への加重を重点指導を受けました。
左足加重のコツをつかめました。今日の”街歩き、道歩き１０８”実践してみました。
歩行距離：３．６ｋｍの寒い日の長距離自歩行でしたが自宅に戻ってもそれほど疲れが出ていませんでした。　

天気：晴れ。寒い日でした
　最高気温（℃）[前日差]　7 [ -1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　1 [ -1 ]
　体調：左足が重い。
　血圧：115／88。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。
　　　　背筋を伸ばす姿勢。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　　11：03：15
　烏山西口着　11：23：15
　タイム：　２０分００秒
＜帰り＞
　烏山西口出発：　16：13？？　
　自宅着　16：34？？
　タイム：　２１分３０秒

　歩行距離：３．６ｋｍ