歩幅を広げる。

今日の空


　最近寒くなってから体が硬くなり、歩く歩幅が狭くなってきていました。今日は、歩幅を広げて歩く訓練をしましたが、自分では、歩幅が広がっているようですが、他人から見ると広がっていませんね。普段から意識して歩かないといけません。体は自分では意識していなくても、楽な方、楽な方に行っているようです。まだ、まだ、意識して歩幅を広げる命令をする訓練が必要です。
私の体は脳からの命令が運動神経に届いてません。体を動かすためには絶えず、自覚命令しないと無反応になって動かなくなってしまいます。歩幅を広げることを自覚して歩きましょう。進歩は日々疑問を感じ、見つけて改善して行くことから始まります。
　ところで、今週は何故か疲れています。年をとって老化が進んでいるのでしょうか？夕食を食べて体力回復ですね。

新宿伊勢丹から


新宿伊勢丹の屋上庭園の秋


記録

　天気: 晴れ。寒い

最高気温（℃）[前日差] 16℃[-1] 　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 7℃[0]
　体調：
　血圧：120／71
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：38：45
　烏山駅着　06：58：05
　タイム：　１９分２０秒
　京王線各駅：07：02
　電車：座る。女性
　山手線　07：51。　
　電車：座る。男子高校生
　会社事務所着　08：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：51
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:10　
　自宅着　：　１９：０１：５０　　無事到着。
　タイム：１９分４０秒（ロスタイム２分除く）

『星と太陽と青空に願いを』

家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　



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