左に傾けて

朝、家を出る頃の空

すごく明るくなりましたね

　今朝も、冷えた朝となりましたね。今朝も昨日の続きの左を意識して歩きました。右足ばかりに頼りにしていて右足中心の荷重となっています。今日は、どのようにすれば、右足中心の荷重から左足荷重が出来るのか考えました。体を左に傾けるには、左足荷重しても怖がらない事。そして、右に傾いた体を左に戻す工夫として、右に傾いた体の中心線を真ん中にもってくる工夫として頭を左に向けて歩く訓練をしてみました。
　
またリハビリ科のＫ先生からアドバイスのありました直立姿勢を覚える方法として全身の映る鏡をみて姿勢を整える。この方法は、会社のトイレに行きますと全身の映る鏡がありますので、休憩時間にこの鏡の前に立って直立姿勢を確認しました。時間が過ぎるとまた、体が傾いてしまいますね。いつも直立姿勢でいる事を意識しないと駄目ですね。今週の訓練は、体を左に傾けて、左足荷重でした。

夜桜一輪


　さて、今週も無事に一週間が終わりました。金曜の夜は、くつろぎの夜です。夕食ととワインで一週間の疲れを癒します。
皆さんも週末の夜を楽しんでくださいね。
週一週間お疲れ様でした。


記録

　天気： 晴れ後曇り
最高気温（℃）[前日差] 12℃[+3]
　最低気温（℃）[前日差] 4℃[0]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 123／75／56
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：03：30　
　烏山駅着　06：21：45
　タイム：１７：４５　　
　京王線急行：06：25
　　電車：座る。
　山手線　06：48　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：22
　山手線： 　 17：35
　　電車：座る
　京王線各駅：　18：03
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：30:00
　自宅着　：　１８：５２：００　無事到着。　
　タイム：２２分００秒　

『星と太陽と青空に願いを』

カメラマン（妻）の体調が絶対に良くなりますように　
明日は晴れますように、雪・雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は楽しみます　　

挑戦者とカメラマン（妻）