梅雨入り 心がけて

今日の空


心がけて
ダイヤ改正後朝の京王線では優先席に座れることは出来なくなりました。最近は立って行くことに決めています。立っている間は左上半身のトレーニングすることに決めました。左肩の上げ下ろし、肩回し、首筋の伸ばし回し。左足での踏ん張り等々のストレッチです。帰りの山手線も立つことに決めました。朝の京王線と同じストレッチをしています。
無駄に時間を使わないようにトレーニングするように心がけています。電車内は大事なリハ室ですね。周りの人からは何をしているのだろうと思われているかもしれませんね。
今朝の天気は曇り、雨が降り出す前にと思い、早く歩きました。タイムは２０分３５秒。２１分を切ると自分でも歩くのが速くなったなと思います。
　昼間に雨が降っていましたので、帰りも雨に降っているかなと思いましたが、帰れる時には、昼間の雨は止んでいましたので今日も頑張って歩きました。
さて、今日から梅雨入りです。七月中旬まで雨との戦いです。今年の私は去年とは違うぞ。雨でも歩くぞ。

　記録

　天気：曇り後雨後曇り
　最高気温（℃）[前日差]　24 [ -1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　21 [ 0 ]
　体調：左上半身が硬い、重いです。
　血圧：106／78。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
　　　　車内；ストレッチ
＜行き＞
　自宅出発　6：40：00
　烏山駅着　7：00：35
　タイム：　２０分３５秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。50代後半男性。
　会社事務所着　8：17
＜帰り＞　徒歩
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:00　
　自宅着　：　１９：０２：３０　　無事到着。
　タイム：２０分３０秒

　今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
梅雨は太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
金運がきますように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。


明日、雨でも元気に挑戦者は行くぞ