今日はのんびりと

今日は三連休の二日間よく歩いたので左足の付け根が痛いですね。それだけ左足加重をしたことかな。
今日は、明日からの仕事に備えて自宅で体調を整えていました。
休日の浴槽磨き、洗面所磨き、トイレ掃除をして、きれいになったお風呂、洗面所、トイレは気分が良いですね。
今日は、血圧も低く良好ですね。
午後は過去のブログ記事を読み返していました。７月から色々な出来事がありましたね。何とか乗り越えてここまできました。
この間、挫折すること無く、よく頑張ってきたものです。
今日は歩かないつもりでしたが、１５時過ぎから少しでも歩かないと思い赤坂上まで歩いてきましたが、風が冷たくて左半身が固まりましたね。早く春が来て欲しいものです。
明日からまた、仕事のスタ－トです。今週は４日間です。注意して頑張って乗り切ります。

記録

天気：晴れ。
最高気温（℃）[前日差]　10 [ 0 ]
最低気温（℃）[前日差]　3 [ -3 ]
血圧：106／55。大変良いですね。
訓練：室内でトレーニング
★基礎訓練
　　　　　　（１）スクワット
　　　　　　（２）踵の上げ下ろし
　　　　　　（３）足ストレッチ
　　　　　　（４）左腕ストレッチ
　　　　　　（５）左手指ストレッチ
　　　　　　（６）左肩の上げ下ろし
　　　　　　（７）ブリッジ
　　　　　　（８）左足片足立ち
　　　　　　（９）肩回し


では、今晩も
雪へ　『星に願いを』でおまじない。

　これからは、雪が降りませんように太陽が出て晴れの日でありますように。


『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
地震が起きませんように。
雪を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい。
挑戦者は明日も行くぞ