”41/108 東京オペラシティ”

東京オペラシティの中庭


東京オペラシティの中庭のオブジェ


二月は休日と雪の日が重なり”街歩き・道歩き”の歩行距離が延びませんでしたね。今日は、朝から冷たい雨の日でしたのが、この雨
の中、悪条件でも歩く訓練で、”街歩き・道歩き”に出かけました。行き先は、東京オペラシティのアートギャラリーにて『さわ ひらき Under the Box, Beyond the Bounds』展が開催されていますので見学に行ってきました。
　今日の街歩き道歩きのコースは新宿線初台駅－＞東京オペラシティ－＞新宿－＞京王プラザホテルです。
”街歩き・道歩き”は悪条件の天気となりました。朝は”街歩き・道歩き”に出かける前にいつもの通り仙川のクリニックに行き、体を揉みほぐしてもらってから行きました。仙川のクリニックに行く間、小雨の中、坂道の多い悪路を歩いて行くことができました。
　今日のコースは冷たい小雨の降る日でしたが３．５ｋｍを歩きました。今週は寒さで私の体は硬くなっていて体が曲がっていまっていましたので、今日は悪条件の中を歩くことでの矯正する意味もありました。心がけた点は、意識して姿勢を垂直に保つこと。そして、左股関節を上げて、左足でしっかりと地面を踏みしめることです。東京オペラシティ－に行った後は、新宿に出て京王プラザホテルまで歩きました。土曜の新宿はお買いものの人達が多かったですね。混雑した京王モールの人混みの中を歩くのは注意が必要ですが、危険予知能力をつけるよい訓練になりますね。これも悪路歩行と同じですね。

雨の東京都庁


京王プラザホテル


つるし雛の展示：京王プラザホテル内




　さて、一年前はこんな日には外歩きを怖がって外出が出来なかったことでしたが、今日は挑戦して出来ましたね。大きな収穫です。
春に暖かくなってたくさん散歩するためには今日のようなコースも歩くことが必要です。
しかし、帰ってきたら疲れていましたね。今晩は、お風呂で左半身の疲労をとり、美味しい夕食とワイン、音楽で休日の夜を楽しみます。
皆さんも楽しんでくださいね。

　　記録

　天気：　雨。寒い。
　最高気温（℃）[前日差] 13℃[-6] 　
　最低気温（℃）[前日差] 　 9℃[0] 　
　体調：
　血圧：113／67
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。左半身ストレッチ。
＜行き＞
自宅出発　　11：14：30
クリニック着　11：40：00　
タイム：２６分３０秒　
＜帰り＞
　烏山西口発　16：00：00
　自宅着　16：38：00
　タイム：　１８分００秒
　歩行距離：　３．５ｋｍ

では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』

妻の花粉症治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はのんびりと休日を楽しみます。

挑戦者とカメラマン（妻）



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