準備体操

雨上がりの朝：青空

朝起きると昨夜の雨は止んでいました。青空へと天気回復

京王線のダイヤ改正があってから朝の各駅で優先席に座れなくなりました。高尾、八王子方面から来る人がすでに優先席に座って寝て来ているからです。
こんな立つ日は、どこでもリハビリで車内で準備体操をすることにしています。左手、左腕の曲げ伸ばし。左肩の上げ下げ。列車の揺れもバランスをとる訓練になりますね。最近はこんな具合に車内も良い練習場にしています。
準備体操をして、体をほぐして準備完了。今日も無事故で通勤です。
　さて、今日のタイムは、２０分２５秒でした。２１分切ると早く歩いた気分になります。
今日も帰りはがんばって歩きました。行き帰りを歩いて４日目になると疲れがでますね。疲れずに歩いて帰るのが当たり前にしたいですね。あと一日です。明日が終れば楽しいＧＷです。頑張りましょう。

　記録

　天気：雨上がり、晴れ。
　最高気温（℃）[前日差]　23 [ +5 ]
　最低気温（℃）[前日差]　13 [ -2 ]
　体調：良好
　血圧：121／72。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。右リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：44：30
　烏山駅着　7：04：55
　タイム：　２０分２５秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。
　山手線　7：51
　　電車：座る。　20代前半女性
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　徒歩　　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：43:30　　徒歩
　自宅着　：　１９：０３　無事到着。
　タイム：２０分３０秒


さて今日も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。　　　

『星と太陽と青空に願いを』

就活生に良い知らせが来ますように。
私の障害が良くなりますように。
強風が吹かないように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者は明日も元気に行くぞ