寒い一週間でした

今朝の空


　今週は、急に冷え込んで真冬になった感じの寒い一週間になりましたね。去年は寒さで左足が硬くなり歩くのが大変でしたが、去年と比べると動くような感じがします。体が環境に適用してきたのかな？　今くらいの気温であれば、まだ、まだ、歩けますね。
　帰りの山手線は遅れたせいか、車内の混雑はひどかったです。押されて倒されないようにドアの手摺りをしっかりと握っていました。乗り換えの新宿駅も、金曜日ということで大混雑で、どこから人が出て来るのか判らなくて怖かったでした。来月は忘年会シーズンです。新宿駅構内の混雑はいつものことながら嫌ですね。
　さて、今週も頑張って乗り切り、無事に終わったことに感謝して金曜の夜のお楽しみは、秘蔵のワインです。そして、音楽を聴きながら美味しい食事です。極楽気分で一週間の疲れをとれますね。
　ところで、明日は楽しいお休みです。最近、BREDAL ONEのロールパンにネスプレッソのコーヒーで休日の朝が楽しくなりました。休日が気持ちよくのスタートできます。
　日々ストレスはありますが、ストレスは万病の元です。私が病気になったのは、自分の知らないところでストレスが溜まっていたのかもしれません。ストレスを溜めないように、日々の生活に楽しみ、喜びを見つけたいですね。今の生活でワイン、ネスプレッソのコーヒー、パンはストレスの良い解消になっています。
皆さんも週末の夜を楽しんでくださいね。

夕方の渋谷


記録

　天気：晴れ。やや寒い。
最高気温（℃）[前日差] 13℃[-2] 　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 10℃[+4]
　血圧：106／81
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：36：25
　烏山駅着　06：56：10
　タイム：　１９分４５秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：座る。女性
　山手線　07：51。　
　　電車：座る。40代前半男性
　会社事務所着　08：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：51
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１９：００：１０　　無事到着。
　タイム：１８分４０秒

『星と太陽と青空に願いを』

家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はお休み楽しいな　



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