右、踵から入って爪先から出る

京王線上の空　５：４５


早朝のお気に入りの風景　５：５０


近くの空　６：００


今朝も晴れて外が明るくなりました。日に日に太陽が昇る時間が早くなり、それに伴って家を出ると外が明るくなって行っているのを感じます。今朝も笹塚駅の南からの朝日がきれいでしたね。
今朝も冷えましたが頑張って歩きましたが、今日も朝から花粉が飛散していて、花粉症で歩いていると目がかゆくて歩いているとつまづきそうで危ないです。



　ところで、今日は、歩行の話です。左足荷重が出来ないのが私の弱点です。そのために上手く歩けません。今日は逆に、もっと右足に荷重して右足の踵から入って爪先から出る。この事をやってみました。そうしましたら反対動作で左足も踵から入って爪先から出る。そんな感じをつかめました。もう少し、この”右、踵から入って爪先から出る”を続けてみようと思います。この訓練で、左足荷重ができるようになればよいのですが。


朝　大崎駅風景

朝日がビル街を照らしています

大崎ビル


帰りは歩きました。今日も無事に終わりました。感謝！！

記録　　
　
　天気：　晴後曇
　最高気温（℃）[前日差]　 12℃[0]
　最低気温（℃）[前日差] 2℃[+2]
　体調：体が硬い、重い。
　血圧：　122/84/63
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞　
　自宅発　05：40:00　
　烏山駅着　05：39：45
　タイム 19：45　　
　準特 06：10：00
　　電車：座る。
　山手線　 06：30
　電車：座る。
　会社事務所着　07：03
＜帰り＞　
　会社出発：　17：07
　山手線： 　 17：26
　　電車：座る
　京王線各駅：　17：54
　　電車：座る。
　烏山出発：　18：21:00
　自宅着　：　１８：５５：００　無事到着。　
　タイム：３４分００秒

『星と太陽と青空に願いを』

花粉症の季節が早く過ぎますようじ
通勤時間は雨が降らずに晴れますように
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。元のように歩けますように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者とカメラマン（妻）