朝のウォーキング前のルーティーン

毎朝ウォーキングに行きますが空きっ腹では良くないと（血圧が上がる？）以前テレビで言っていたので軽く食べて歩きます。

大抵バナナかチーズを食べてお茶を飲みます。

バナナは安い時に買いますが早く傷むので一本づつラップに包んで冷蔵庫に入れています。

これならしばらく傷みません。

また食べているときに青竹踏みをしながら食べます。

これは頻尿に効果があると聞いたので1年以上続けています。

最近は夜のトイレの回数券が減りました。