ついにプロテｪｲンを！

筋トレ➕たんぱく質12点の

食生活をと、いわれつづけているので、、このままでは、つぎは、プロテェインかな？

とは、薄々感じていましたが、ついに本日の『スーパープロテェイン』を、すすめられました。

まぁ、なかなか食材だけで、たんぱく質12点(毎食4点)キープは難しいので、明日から、飲むことにします。

とりあえず、今月はレモン味を購入しました。

続けられるかな？

すぐ、諦めちゃうからなぁ？

助かった‼️

食休みしていたら、ベランダの外を歩く人影が🎵

チャンス！

大規模修繕の工事会社と

サッシの取り替えの業者は別なのですが、ダメもとで頼んでみました。

「基本的には、ご自分でなさることになっているのですが、、」と、いいながら、でも、やってくれました。

この時間に家にいてラッキーでした。

良かった、感謝です。

網戸

12月11日(水)

ベランダの工事終了しました。

網戸、設置しても、荷物を戻してもオッケーですとの、知らせがとどきました。

それではと、午前中に、クーラーの室外機のカバーを戻し

網戸と、格闘しました。

一枚はなんとか、できたのですが、リビング側の広い網戸が,なんとしても、はまりません。

どこに、どの部分をはめるのかが、よくわからないまま、やっているので、もう、肩凝ってしまいました。諦めた！

できない人は、現場事務所に申し出て、、と、ありましたが、なんか悔しい。

今日は、もう、諦めて、また、再度挑戦します。