20170204　秋留台公園合同練習会 ベチュラ

2017年02月04日 | Run
すごく久しぶりに参加

しかも　ベチュラで

秋留台公園合同練習会


自宅から秋留台公園へ
タイム0:13'24"28（15:41:57-15:59:05）
走行距離2.361 km　平均ペース5'40" /km　スピード10.6 km/h
累積上昇高度45 m　累積下降高度75 m


1回目3000m
タイム0:13'47"93（16:02:04-16:16:07）
走行距離3.067 km　平均ペース4'29" /km　スピード13.4 km/h
累積上昇高度34 m　累積下降高度35 m

2回目2000m
タイム0:10'11"46（16:17:33-16:27:55）
走行距離2.106 km　平均ペース4'50" /km　スピード12.4 km/h
累積上昇高度28 m　累積下降高度26 m

3回目3000m
タイム0:14'21"64（16:31:38-16:46:43）
走行距離3.152 km　平均ペース4'33" /km　スピード13.2 km/h
累積上昇高度42 m　累積下降高度27 m

4回目2000m　time over　周回遅れでタイムオーバー（-400ｍ）
タイム0:08'08"55(16:48:43-16:57:00)
走行距離1.693 km　平均ペース4'48" /km　スピード12.5 km/h
累積上昇高度19 m　累積下降高度15 m

帰宅ラン
タイム0:10'42"83（17:09:56-17:20:45）
走行距離1.719 km　平均ペース6'13" /km　スピード9.6 km/h
累積上昇高度37 m　累積下降高度38 m



1月3日(火)のつぶやき

2017年01月04日 | Run