偏頭痛

今日は偏頭痛にやられてました。

午後から目の前がチカチカするのがあって
だんだん痛みが強くなってきて
久しぶりにロキ飲みました。

吐き気もあるし
首筋痛いし

とにかく横になってじっとしていました。

自分の手が冷たいので
首筋にあてて冷やしてみたり
あずきバー食べたり。

痛いときも
深呼吸して冷静に
これはなんの痛みなのか観察したり。

そうか生理前だ。

仕事のときじゃなくて良かった。

昨日ボディケアやパックやら
終わらせておいて良かった！

やれるときにやっとくべし！

柿の木と
青空を見て
キレイだな、と思えた日。