ダイエット２９８日目（１２月１日）月曜日

■コアリズムについて、最近思うこと■

　最初は流れを覚えるために
　ついていけなくてもいいから
　何度も真似しながら通してやってみる！

　ついていけるようになってからは
　自分でわかるくらい効果があって楽しい！
　
　慣れてきたら、後ろの腹筋どアップを見るべし！
　手前の２人（私は特に左のヤーナ）ばっかり気を取られてたら、
　腹筋女性がめちゃめちゃハッスルして腰を振ってることに
　最近まで気付かなかった！！(o゜▽゜)o
　
　あそこまでハッスルしないとダメね！！(゜ー^*)

　よ～～し、負けないぞ～！！(ノ≧∀≦)ノ

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　コアキック基本×１
　ウエイト持ち
　コアキック応用のサンバ×１


画像は
「懸垂中の釜めしヒョウモントカゲモドキ」です