１２月１０日 水曜日

。゜(゜´Д｀゜)゜。


。・゜゜・(>_


。゜゜(´□｀。)°゜。


。・゜・。・ヽ（ ゜｀Д´゜）ノ・゜゜・。


風邪…悪化です　＿|￣|○

ダイエット３０６日目（１２月９日）火曜日

２０分メニューだと、余裕で続けられる気もする！o(*^▽^*)o

ここからは、基本的に２０分メニューでいこうかな～♪♪(*´▽｀*)ノ

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

でも、DVDはなんとかしないと…(-。－；)

デフォが２０分メニューでも、

たまにオプションでコアリズムやりたいな…"(/へ＼*)"

画像は
「写真立ての後ろを通り過ぎるヒョウモントカゲモドキ」です


お腹が引っかかってる！！！。゜(゜^Д^゜)゜。

ダイエット３０５日目（１２月８日）月曜日

職場の人が、みんな風邪…

そんで、私も風邪気味に……(w＿－；

そんでも、エクササイズはなぜかやってしまうんだな～o(〃＾▽＾〃)o

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

ただし、DVDが観られなくなったので、引き続き２０分メニューです(^▽^;)

画像は
「写真立ての裏に入り込もうとしているヒョウモントカゲモドキ」です

ダイエット３０４日目（１２月７日）日曜日

どういうわけか、

ブログのUPがおっくうになってしまう時があります…(゜ー゜;A

そんな時も、エクササイズはするから不思議～♪(´∀｀*)

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

DVDが観られなくなった…ので、

youtubeでできることだけの２０分メニューになりました(ノ_-。)

画像は
「棚の上を這うヒョウモントカゲモドキ」です

ダイエット３０３日目（１２月６日）土曜日

ありゃ、ありゃ。

ブログの更新を溜め込んでしまった！！(ノ゜ο゜)ノ

急いでUPしま～～す！

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　コアキック基本×１
　ウエイト持ち
　コアキック応用のサンバ×１


画像は
「ヤモリのヒョウモントカゲモドキ」です