ダイエット再 ３０６日目（７月２４日）日＠運動

日曜日も飽きずに同じメニューで汗だくっす（´ヘ｀；）

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

コアリズムが楽しくていいんだけど、
なんかトレイシー・メソッド始めたら
きついけどこれ続けてるね、私ね…ヾ(;´▽｀A

とにかく効く～っ！！て感じなんだよね～ヾ(;´Д`●)ﾉ

ダイエット再 ３０５日目（７月２３日）土＠運動

新しい仕事スタートの日でございます。

慣れない立ち仕事もあったりして、

最後のyoutubeの腹筋前に力尽きました…（ー△ー；）

３０分くらいのメニューです(；￣ー￣A

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１

ダイエット再 ３０４日目（７月２２日）金＠運動

金曜日、ばっちりエクササイズしました！(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

腹筋のyoutubeを１５分のにしてみたんだけど、
やっぱり１０分バージョンがわかりやすく、やりやすいので、
元に戻して１０分メニューにしてます（*￣∀￣)

森アーツセンターギャラリー

なんやこれ～～～！！！w(ﾟﾛﾟ)w

ルーヴル美術館特別展
「ルーヴルNo.9 ～漫画、9番目の芸術～」
だって！！



すごくおもしろそうじゃ～～～～～ん！！！
Σヾ(;☆ω☆)ノ



森アーツセンターギャラリー、

おもしろそうなことばっかりやるなあ（ー△ー；）

ジョニー大蔵大臣の日

「ジョニー大蔵大臣の日〜円盤月例ワンマンライブvol.18」

高円寺円盤　（最終回）　行ってきました！



相変わらず「水中、それは苦しい（バンド名）」のライブを見るには明るすぎる…

眩しいぜ！( ^ΦωΦ）



今日は、猪熊さんの歌の誕生秘話が聞けました( ﾟДﾟ)


意味がわからない曲は、

「意味を考えて聞く曲じゃないんだな、きっと」

と思っていましたし、

知らなければ知らなかったで、

意味が解らなければ解らないで、

いいっちゃいいんですけど、

聞けば「ああ、そうでしたか！（膝PON）」

と思うことが多々あるので、

ぜんぶわかったら、もっと楽しいのかもしれないし、

逆に「わかっちゃったらつまんないじゃな～い（´・∀・｀）」

なのかもしれないね！



今日は「まじんのおのようこ」の即興部分が

長くておもしろくて最高だった！


「鹿の大群VS鹿」
「まじんのおのようこ」
「サンダーレイプ」の

３曲で３０００円の価値があると思っていますo(`･ω´･+o)

いいものを見せていただきました（人´∀｀)