7/12（火）の食事記録。
朝食はホットサンドとフルーツ、ヨーグルト、ほっとコラーゲンで479kcal。
ランチはお弁当メニューのあさりのおこわ他もろもろで465kcal。
夕食はひとりごはんだったので冷蔵庫の残り物。
ごはんは冷凍してあった中途半端な量の筍ごはん60gと白ごはん40g、2種類を食べて317kcal。
サプリ・プロテイン、おやつの塩バタカマン、晩酌のハイボールとフライドポテト・たこ焼きを含め7/12（火）の総摂取カロリーは1777kcal、消費カロリーは274kcal、あすけん44点でした。
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