1/20（土）の食事記録。
朝食は黒胡麻クリームのトースト、フルーツ、コーヒーで229kcal。
お昼はお弁当メニューのカニクリームコロッケプレート591kcal。
夜は豚汁と栃尾揚げなどで675kcal。
プロテイン・サプリ、おやつの小豆煮・シャインマスカットアイスを含め1/20（土）の総摂取カロリーは1747kcal、消費カロリーは359kcal、あすけん81点でした。
年末からおさぼりしていた筋トレを今日から開始しました。
半月ぶりだったので身体が鈍ってました。
気を引き締めて頑張ろうと思います💪
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