ジャムトースト・スクランブルエッグ・キムチ鍋～食事記録

1/21（日）の食事記録。
朝食はブルーベリージャムのトースト、フルーツ、コーヒーで194kcal。

 

 

ランチはスクランブルエッグ、サラダ、板かまぼこ、松前漬けなどで564kcal。

 

 

夜はキムチ鍋。
〆のチーズ雑炊まで入れて698kcal。

サプリ、おやつのストロベリーサンドイッチビスケット・チョコバッキーを含め1/21（日）の総摂取カロリーは1943kcal、消費カロリーは231kcal、あすけん48点でした。

 

 

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