ヨガ2回目

今日は2回目のヨガへ行きました。
一緒に退任したＫさんも誘い、ランチしたあとに体験へ
ヨガは食事後2時間は間を空けた方がいいし、軽めの食事がいいとのお話し
和風レストランまるまつで食べてみることに
何年ぶりだろう？
まず席についてランチメニューをみてビックリ！
なんと399円メニューがあるんです！
確かどんぶりものだったような・・・
わたしたちはお寿司とおそばのセット599円を注文
プラスランチドリンク105円
お寿司も美味しかったし、天かすがのった温かいお蕎麦も美味しく満足でした。

おしゃべりを楽しんで、ヨガへ
今日は9名が参加していました。
体が硬いのは私ぐらいで、皆さんは結構ポーズが決まっていましたね

「組んだ腕を頭の上までゆっくり上げていきま～す」
などと言われても五十肩の私は途中までしか上がりませんから、イタタタ・・・
笑ってごまかすしかありません
まぁそんな感じですが、無理しないで動くところまででいいですよ～と言ってくれるので
助かります。
それでもやった後は体が軽～くなるのは心地いいですね。
ほぐしも教わってきたのですが、五十肩って痛いのは二の腕なので、そこを揉んでいましたが実は裏側にツボがあるということで、なるほどそこを揉むと痛気持ちいいというか
腕がだいぶ上がったんですよね！
驚きでした

今まで体を動かしていなかったので、ヨガを続けて健康づくりに励もうとおもいます