すぐに気分がラクになる

小さなことでもいいから、楽しいことに目を向けていく。
うまくいっていることに目を向けていく。

足りないことにばかり目を向けないようにする。
満ちていることに目を向けるようにする。

息子が元気で部活に行きました。

娘が夏季のグリーンスクールに行きました。

家族が元気です。
みんな自分のやるべきことに取り組んでいます。

ごく普通のことではあります。
平凡で、当たり前のこと。

でも、それだけで満ちている感じがします。

平凡ですが、しあわせです。