「おなか、出てるね」の一言で

ウオーキング、まじめに取り組んでもうすぐ1ヶ月になります。

体重は63-64kgを行ったり来たり。
体脂肪率も、13.5から14.5を行ったり来たり。

変わったことは何かと言いますと、体が日に日に軽く感じるということ。
それと、あまり息が上がらない。
そして、心拍数が走った後でも、すぐに平常の状態に戻るようになったということ。

運動の効果を感じる今日この頃です。

気づきの言葉：「今日は、残りの人生の最初の日」

ジェームス・スキナーさんをご存知ですか？

彼の本の中に、こんな言葉を見つけました。

「今日は残りの人生の最初の日」
「人生は、時間によってできている」
「リーダーシップとは、他の人を自分の夢に参加させることである」

妙に私の腹に落ちました。

メモに書いておこう！


■独り言
「お父さんってストレスの無い人だよね！」
「絶対にガンにはならないね」と、娘に笑顔で言われました（笑）
これって、励まし？

なんか、娘にエネルギーをもらっちゃいましたよ。

気づきの言葉：考える人、行動に移す人

ビジネスとは、「リスクをお金に変える作業」のこと。
リスクをいろいろ考える人は多いですが、行動に移せる人は多くいません。

行動以外は、物事を解決できません。
「やったもん勝ち」と、よく使う言葉ですが、当っていると思います。


■独り言
裁判所に行ってきました。（訴訟関連ではありませんよ）
初めて裁判官と話をしました。
ごくフツーの人でした。
窓口の人は、とても親切です。

最近思うこと。「これさえあれば生きていける」と思える、「これ」とは

最近思うこと。
「これさえあれば生きていける」と思える、これとは何か？

それは、健康。

健康であれさえすれば、全てOKじゃないかな。
健康であることに、元気でいられることに、感謝しないといけないね。

■独り言
早朝ウオーキング＆ジョギング、続けてます！
体重はあまり減らないけど、おなかがへっこんできました。
体脂肪率は13％までになりました。

ガンでも元気な「sakさん」に会いました

ちょっとしたきっかけで知り合えた、Sakuさん。

ショートヘアーがとても似合う、ステキな女性。

彼女は、乳がんを患い、全摘出をしました。
その後肺にまで転移し、手術を、片方の肺も取ったそうです。

会ってお話をすると、すっごく元気で明るい女性です。
とても、現在も病気と闘っている人とは思えません。

こっちまで元気とパワーをもらいました！

sakuさん、ありがとう！

夫婦は、クチ喧嘩を楽しめる雰囲気を持つといいかも

口喧嘩を楽しめる雰囲気。
そんなお互いの感情って、あると思わない？

なんでも言っていいよ、話していいよ、って。
それでもって、今の自分の気持ちをストレートに話して。

ちゃんと相手に伝わって。
感情的にもなるかも知れないけど、それでもいいんじゃないかなあ。
夫婦って一番小さな「社会」だと思うから。

miyaさんと、masuさん

久しぶりに会った昔の仲間。miyaさんとmasuさん。
2人とも変わらず元気。

会ったとたん、その時にタイムスリップしたみたいに話題に花が咲きます。

体脂肪率、１３％

ウオーキングを始めて約1週間。
少し物足りなさを感じ、ウオーキングからジョギング変わりました。

体重はあまり減らないのですが、体脂肪が13%になりました。
以前より息が上がらなくなり、苦しくないのです。
体に変化が現れてきました。

頑張って続けて行こうと思います。

娘が熱を出す

娘が一昨日から熱を出しました。
８度４分の熱で、関節やら頭やら痛い様子です。

今朝も、まだダメで、学校を休みました。

でも、笑顔や声がけはいつもと同じでとっても明るいです。
「病気になっても、病人にはならないこと」

娘はまさにそれ。
大したもんだと感心しています。

気づきの言葉：「望まなければ、得られない」

いい言葉を見つけました。

「望まなければ、得られない」
「求めなければ、手に入れることはできない」

確かにそうだと思いました。

自分がどうしたいのか、
何をしたいのかを、明確にするとではないでしょうか。

絶対できる目標では無く、より一段高い目標を立てて頑張りたいものです。

生活の「質」を考えてみる

9月が始まりました。

昨年の9月1日、生活の「質」について書いてありました。
1年経ってみて、生活の質はどうなっているのか改めて考えています。

一つ感じたこと。

自分の立てた計画を、実行する喜び。

自分との約束を果たしていくということ。
このことが、何歳になっても大事だなーと感じています。

回りで起こる、さまざまな現象や事柄に、流されない生き方。
これが「質の高い生活」の様な気がします。

■独り言
おかげさまで子供達、宿題全部終わりました。