「おなか、出てるね」の一言で

ウオーキング、まじめに取り組んでもうすぐ1ヶ月になります。

体重は63-64kgを行ったり来たり。
体脂肪率も、13.5から14.5を行ったり来たり。

変わったことは何かと言いますと、体が日に日に軽く感じるということ。
それと、あまり息が上がらない。
そして、心拍数が走った後でも、すぐに平常の状態に戻るようになったということ。

運動の効果を感じる今日この頃です。