職業柄か気になるぅ～😱

こんにちは✨
いつもありがとうございます✨

あたくしは、整体師をしています✨
今年の8月で10年に❗

あっという間に時間は過ぎますね～😅
良いか悪いかは分かりませんが、お陰様で続ける事ができています✨
ありがとうございます✨

そんな身体を元気にする仕事なので、歩いていても、結構人の姿勢等が気になって気になって。
テレビを見ていても、今はほとんどの方が“O脚”です。

テレビを見るのは朝が多いのですが、朝の番組で、手を丸っとするのがありますね！そこに立っているアナウンサーの人を見ても・・・凄いです。

先日も、米倉さんのインタビューで「O脚がコンプレックス」と、言っていました。

ホントに多いですね～✨

戻せしてあげたいよ～😱
と、いつも心から叫んでいます😢

O脚でお悩みの方々、お近くならお待ちしております✨
山口県岩国市
「くまさん家」で、検索を！

5月24日は“菌活”の日❗

こんにちは✨
いつもありがとうございます✨

最近、ブログに写真が入らない事が多々あるんです。
携帯からの更新なのですが、どちらに問題があるかは分からないです。

掲載出来るときにはしていきますので、文章ばかりでつまらないかもしれませんが、ご勘弁を～😅

今朝のラジオで、キノコの宣伝があるのですが、そこで5月24日は“菌活の日”❗と、言っていました。

キノコのは毎日食べられますか？
我が家は必ず朝、味噌汁に何らかのキノコをいれるようにしています✨
因みに今朝は、えのきです✨

このキノコですが、栄養はそこそこありますが、低カロリーで、何って言っても食物繊維です。
しかも、水溶性と言われる食物繊維です。

最近よく言われている“腸内フローラ”ですが、その腸内細菌の餌が食物繊維と言われています✨
中でも水溶性の食物繊維と。
その、腸内環境を整える為にも、キノコかいいんですよね🎵

食物繊維の働きは、体に入った不要物を一緒に出してくれる働きもあるので、ニキビや吹き出物が出やすい方は、ぜひ食べて欲しいです。

キノコだけを食べるのも、なかなか料理のレパートリーが少ないかと思うので、オススメはお味噌汁ですね。
朝から味噌汁は作らない！と言われる方が多いですが、さんなに手間はかからないですよ。
我が家の出汁は、無添加ブレンド出汁です。ティーバッグに入っているので、これを水に入れるだけ。ない方は、お好み焼きで使う“粉かつお”です。
これならいちいち出さなくてすむので、そのまま野菜を入れるだけです。安くて、いい味だしますよ🎵

出汁パックを入れた後に、キノコを入れ、煮立てたら火を弱め、次の野菜を投入していきます。
野菜に火が通ったら、味噌を入れ、豆腐を入れ、少し温めます。
食べる直前にネギを入れたら出来上がり🎵
正味、15分くらいですね～✨

このように、少し足していくと、バランスが取れていきます。
食べる事が基本なので、良いものをバランスよく食べるようにしていきましょうね🎵

と言うことで、腸内環境を整えるには“キノコ”でした❗

見た目年齢－10歳❗

こんにちは✨
いつもありがとうございます✨

日々、アンチエイジングに頑張ってられる方々、信じるか信じないかはあなた次第です✨

先日、お店で扱う商品の勉強会に行って来ました。

お店で扱うくらいですから、自分が本当に凄いと体験した商品ですし、体内に入れても大丈夫な商品だと確信したものです。
が、改めて凄い物だと衝撃を受けました。

講師として来られた方が、見た目年齢は、実年齢より－10歳！体力年齢は、さらに－10歳とお見受けしました❗

身体の酸化を取る商品ですが、完全に無添加ですし、エビデンスもしっかりあります。製造元、研究元、販売元は凄いところなので、自信を持ってオススメできるですが、酸化を取るとここまで変わるんだと。

医学の世界は日進月歩です。常に新しい物が出たり、情報が散乱しております。
その中から本物の情報を取るというのは本当に難しいです。

できるだけ早く、本物の情報を取り、皆さんにお話ができればと思っています✨
お楽しみに❗

酸化を取る❗大切な事ですよ～✨

運動するなら食事もしっかりとね🎵

こんにちは✨
いつもありがとうございます✨

晴天の週末、いかがお過ごしでしょうか？

来週の土曜日、山口県東部県体があります。
息子は、柔道の県体に出場します。

本来なら、ガツガツ練習する時なのですが、サッカー部の所属の為、柔道の稽古は後回しです。
さすがに1週間前なので、サッカーの練習を休み、柔道の稽古に行きました。

柔道の稽古は、思うような環境ではないですが、その中からでも何かを得て欲しいと思っています。

ここで、整体師の目線から、子供達に？親御さんに？気にして欲しい事があります。

一つは食事です。
朝の集合の時や、昼休憩の時に、食事中の時があります。
確かに、今から動くので量は食べれないと思いますが、内容はいかがなものかと。

朝は、動く量が増える分、炭水化物を多く摂る必要があります。
できればパン以外の物を。

昼は、油が少ない物を。油は消化が悪く、時間がかかってしまいます。ささみ、むね肉、ゆで卵、バナナ、おにぎりなど、手軽に食べられ、たんぱく質を多く含むものを選ぶといいでしょうね。ゆで卵は消化が遅いので、半熟卵くらいにゆでるといいです。これからは保冷をお忘れなく。

先生方が、昼前の試合で「足が動いていないじゃないかー！」と、よく叫ばれていますが、パン1枚くらいでは、そりゃあ動かなくなりますよ～😅

強くなる為とかでなく、選手として、これからの事も考えると、身体をしっかりと作って欲しいです✨
食いトレまではいかないにしても、しっかりちゃんとしたものを食べて下さいね🎵

スイカ🍉

こんにちは✨
いつもありがとうございます✨

先日、スーパーへ買い物に行った時です。
果物売り場を見ていたら、スイカ🍉が並んでいました！

スイカと言えば“夏休み！”というイメージだったので、少々びっくりです😱
最近は、ハウス栽培などで、冬の物が夏に食べられたり、夏の物が冬に食べられますもんね✨
その辺りは嬉しいですが、いつが“旬”なのか分からなくなります。

実際に、我が家の子供達も分かっちゃいませんし。畑を作っていても分からなくなりますし😅

その辺りから考えても、季節柄の野菜や果物を見つけるのは大変ですね。
でも、その季節季節にできるものは、身体にも必要なビタミンやミネラル等が多く含まれるので、できるだけその季節にできる物を摂るようにしましょう。

と言いつつも、そのスイカ🍉を購入しました🎶
もうカットされたもので、量は少ないですが、スイカでした😁
甘さも十分にあり、とても美味しく頂きましたよ✨
すげ～な～✨

実はこのスイカ🍉
身体を温める作用があるんです！
夏のものと言えば、身体を冷やす！というイメージでしょうが、ちゃんと反対の作用をしてくれる“シトルリン”という成分も含まれています。

このシトルリンは、特に“皮”に多く含まれます。
実にも含まれるので、夏のスイカ🍉はオススメです。

特に、冷え性・むくみが強い方は、積極的に食べるといいでしょう✨

よく、「私は冷え性ではないよ！」と言われますが、うどんやラーメンを食べると、透明な鼻水が出ることはないですか？
出る方は、冷え性ですよ🎵

冷えを感じなくても、夏場は外気を冷やし、冷たいものもよく食べると思うので、スイカ🍉も摂るようにするといいですね✨

“シトルリン”をぜひ😊