今まで我が家の昼食は、麺類
や菓子パン
が主で、月に１～２回は手作りパンも作っていましたが、塩分を控えた食事を心掛けて（菓子パンには塩分が多い様なので･･･
）手作りのパンを作ることにしました！
正月明け、近所の店にお買い得で半額の雑誌が売っていて”クックパッド
おうちで焼ける大人気パン”を発見
早速購入し、次の日からせっせとパン作り
簡単で、塩分が少なく、家にある食材で満腹感を味わえるパン
※ハムコーンパンは大成功
簡単でとっても美味しかった
※ちくわパンも成功
ちくわ＆シーチキン＆玉ねぎがたっぷり入っているのでボリューム感があって、主人も大満足
シャキシャキ感が無くなったリンゴが１個あったので※リンゴパンを作りましたが「生地を７等分にカット」をうっかり６等分にカットしてしまい、時間通りに焼いたはずが･･･ちょっと焼き足りず
さらに見た目も食感も今一でした
２～３日に一回のペースでパンを焼き、後は塩分の少ない食パンを購入し塩分の少ないチーズを乗せ”ピザトースト”
を作ったり！だけど、近頃何だか疲れてきました･･･
塩分カットはなかなか難しく、一日６㌘を目標に料理をしているけれど･･･食材の他の調味料（醤油・味噌・そばつゆなど）の塩分も調べながら料理をする事は大変だな～
としみじみ感じます
取りあえず注意している事は、味噌汁は一日一回！弁当やお惣菜はなるべく購入しない！麺類の汁は飲まない！ですが、無理せずに頑張りたいと思っています！
サッカー
をして遊んだり、近くの緑地公園へ行って凧揚げもしました
