エネルギーの消費

 　　35度　近畿も梅雨明け　

　　　　　　　　　　　　午前中は午後から　決断遅し　残念

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　夕方　食料の買い出しに行き　３メッツ　

　　　　　　　　　　　　入浴後　ストレッチをして２メッツ　

　　　　　　　　　　　　日常生活の　ちょっとした工夫で　メッツを増やし　エネルギーを消費。

　　　　　　　　　　　　それを継続することが大切！　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩数　1544歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後ろから仁王さんをパチリ…頑張ってね！