最低－1度 最高9度 今朝は今冬一番の冷え込みでした
朝一で月一の美容院に行ってきました 最近 髪にハリやコシがなくなり… 髪にも年齢を感じるようになりました 
少しでも改善されたらいいかなと思い 先生お薦めの頭皮用ローションを買ってきました(写真はパンフレットからお借りしました）
頭頂部や気になる部分に５回～10回ほどプッシュスプレーして 頭皮に揉み込むようにマッサージするだけ これなら私でも出来そうです
＊パンフレットに頭皮の変化（使用結果には個人差があります）
つやが出て髪も立ち上がり 分け目もいい感じになってますね
今一番
気になっているのは 後頭部の分け目です
… 目指してgo…
最低9度 最高16度 西高東低の冬型の気圧配置
トランプ氏（共和党）がハリス氏（民主党）を破り 大統領に返り咲きました
近畿地方で木枯らし一号の発表 当地も朝から風が強く
肌寒い一日でした
散歩を兼ねて遠くのスーパーへ買い物にいきました
＊街路樹の剪定中
秋を通り越して冬に 夕方月一の医院にいつもの薬をいただきに行ってきました 先生に結膜下出血の報告 そのとき血圧どうだった？と聞かれ 私も気になってすぐ計りましたが正常でした 今日は138
と高くなっていました 年を重ねると血圧も高くなる確率が上がるからね 気をつけます 
血管硬くなりますものね
散歩道から晩秋
散歩7573歩
ランチ
ご馳走様でした
最低10度 最高23度 日が暮れるのが早くなりました
ワールドシリーズ ヤンキーズを倒しドジャーズが制覇 
大谷さん！念願叶い世界一 ワールドチャンピオン おめでとうございます 
4回目のシャンパン 良かったですね
私事ですが 夕食後 眼に違和感を感じ 鏡で確認すると 
左目が真っ赤になっていました 若い頃から時々出血（結膜下出血）している夫の眼を見慣れている私ですが えっ …念のため眼科で見ていただきました 思った通りの結膜下出血「視力も1.2 眼圧も正常で何も心配ありません 自然に吸収されますよ 薬はいりません」 2日目ですがほとんど変わりなく 
白目が全体赤く染まって兎の眼のようです
こんな冊子を頂きました
冊子から抜粋しました
結膜下出血とは結膜下の小さい血管が破れ出血したもので 白目部分がべったり赤く染まります 多少眼がごろごろしますが 痛みなどほとんどありません 原因は様々まで思い当たる誘因がなくても出血します 結膜下の出血では 眼球内部に血液が入ることはなく視力の低下の心配もありません 出血は１～2週間ほどで自然に吸収されることが多いのですが 強いものでは2～3ヶ月ぐらいかかります
気をつけたい結膜下出血とは
眼に外傷をうけた場合 痛みやかゆみ 目やにを伴う場合 ひんぱんにくりかえす場合 熱を伴う場合は眼科に伝えアドバイスを受けましょう
ランチ
一押しは白菜と柿の和え物 いつもの惣菜
ご馳走様でした
最低26度 最高34度
今日は月一の医院 いつもの薬をいただきに行ってきました
先月から診療報酬の改定
負担金が増えました
気になって調べてみました
これまで、「糖尿病」「高血圧」「脂質異常症」を主病で通院の患者さんには、再診料、処方箋料などの基本的な診察料の他に「特定疾患療養管理料」を算定、加算してきましたが、 2024年6月1日から厚生労働省の診療報酬改定の方針に従い 生活習慣病の患者さんに対して、個人に応じた生活習慣に対する療養指導計画書を作成し、薬物療法などとともに総合的な治療管理行うことを前提として再診料、処方箋料などを含めた生活習慣病管理料の算定へ移行致しました（ネット参照）
私の場合はこんな感じです
初 ・再診料 126点76点
医学 管理等 225点660点
帰りに果物屋さんに寄ってサクランボ 西瓜 メロン マンゴーを買ってきました
今日は果物三昧
美味しく頂きました トロピカル最高！
最低17度 最高29度
月一の美容院と医院へ行ってきました 美容院では最初の施術から最後まで担当の先生で快適でした 少し早いけれど いつもの薬（降圧剤）をいただきに医院へ 混んでいたので出直し午後診療に行ってきました
いつもは血圧を測定して終了ですが 
生活習慣病 療養計画書を先生指導で作成しました 生活習慣病対策の一環として 検査結果を基に自分で目標値を決め生活上の問題点を見直すことが目標のようです 血圧は薬でコントロールされているので体重減少を目指すことにしました 美味しい物はお預けかな……そんなことを考えながらいっぱい食べてしまいました
今日のランチ
大豆のお肉で作るガパオライスに玉葱とピーマンと🥕を多めに入れました
おやつは
みつ豆
コロナ前から増え続けマックス状態 宣言
これを機に頑張ります
最低－1度 最高6度
冬型になり毎日寒い日が続いています 小食ながら風邪も引かず元気に過ごしていた夫が 朝食後 風邪を引いたのかな 喉が痛くて節々が痛い 頭が重いなぁ 風邪かな 熱を測ると36.6度。様子を見ながら お昼前に計ると37.4度と上がってきたので 近くの医院（感染症）に電話しました 6時30分にアポイント 結果＊新型コロナウイルス 陽性でした 年齢を考慮して薬ををいただきました
その2日後 私も感染しました 最初は熱と喉の痛み 鼻水 口中の苦み 痰の絡まる咳と徐々に変わっていき 風邪の症状とよく似ていました 苦味は薬の関係だったかも分かりません 比較的元気で最初はお粥やおうどん 2日目にカレーをいただき 味覚も確認 5日間 ゆっくり過ごし おかげさまで回復しました 7日目にスーパーに食料を買いにでかけました
美味しそうだったので買ってきました
ローストビーフのにぎり
天麩羅が食べたくなり あり合わせで作りました
便利と思って購入したレトルト食品や冷凍食品 乾物 いつのまにか期限切れになりました そんな食材を使ってのランチです（撮りためていた写真）
ばら寿司
ドリア（レトルト食品）
ブロッコリーと魚介のガーリック炒め（冷凍食品）
＊備忘録（それぞれの医院で処方された薬）
ラゲブリオカプセル200ｍｇ（一般名モルヌピラビル）1日2回朝夕5日分
・アセトアミノフェン200ｍｇ【解熱 鎮痛】
パキロビットパック600 1日2回朝夕5日分
・カロナール200ｍｇ【解熱 鎮痛】
最低24度 最高32度
今日は定期検診の日（1年に2回） 10時前に医院に到着 いつもより患者さん多いなぁ…と思いながら 受付で血液検査と診察をお願いしました
待つこと1時間あまり 出直そうかな（
空腹）…と思っていたところで呼ばれました 無事終了して薬局へ 店内でこんなkitを見つけました インフルエンザ＆新型コロナに感染していないか 同時に調べることができるkitです
このキットは医療用のキットです
取説から一部抜粋しました
＊採取方法
＊判定例
かからないことが一番ですが もしもの時に備えて 1kit購入（2580円）しました
帰りにスーパーでお弁当
を買ってお昼に頂きました 食べ過ぎてお腹がいっぱいになり夕食は軽めにしました
夕方いつものように散歩しようと準備していると 雷
がだんだん近づいて稲光と激しい雨になり今日は中止しました
最低12度 最高19度 一日雨 ヒンヤリしていました
きれいに咲いたモッコウバラ
皮膚科に行ってきました 服で擦れたり 気になっていたイボ 液体窒素（冷凍凝固法）で処置してもらいました 少し冷たいぐらいで 痛みはありませんでした どうしてできたのか 分からないのですが加齢だそうです うっかりしていて忘れていましたが こちらの医院 マイナンバーカード対応でした カードで保険料（自己負担分）が安くなることもありますよ…と教えて頂きました 次回カード持参しますね 忘れないように！
最低9度 最高19度 今日は予報通り雨になりました 黄砂多い
大谷選手
投げて打って今季2勝目 良かったですね
毎日の散歩をのぞいては これといった予定もなく過ごしています でも今週は内科 皮膚科 眼科 美容院と院通いをしています
月曜日 月一の医院に検査結果と薬をいただきに行ってきました 先月 血液検査をしました 血圧とコレステロールは薬でコントロールされていて良好 ただHba1c(NGSP)が 5.9から6.0になっていました 基準値は4.6～6.2（メディカルセンター値） 先生から「首一枚でつながっているんだよ」 はい 分かっています 食べ過ぎですね 気をつけます
火曜日 午後皮膚科に行きました ところが先生が急病のため休診 土曜日に予約を取り直し帰ってきました
夕方眼科へ基本精密検査に行ってきました 緑内障 白内障 視力 眼圧 眼底…etc異常なし 年相応で概ね良好でした
そして今日は朝一で月一の美容院に行ってきました
今日のランチ
美容院の帰りに駅で買って来ました ちらし寿司とインスタントお味噌汁 美味しかったです
眼科の検査が終わったので あとは歯科 脳外科は？…
これから整形外科のお世話になる機会が増えるかもわかりません お互い気をつけましょう
かかりつけ医でコロナワクチンを💉接種してきました 今日はインフルエンザとコロナワクチン接種の患者さんが入り交じっていて誰かが後ろで言ってくれないと間違いそう………なんて先生がおっしゃられたので 患者さんも名前を名乗ってコロナです インフルエンザです… と 接種名を言うのもあり…ですね… そんな話をしながら 診察も終わり 先生から「○○さんにはコロナワクチンを打ちましたよ」
いやそんな疑っていませんよ ありがとうございます そろそろ終わりにしたいですね（心の言葉）
今日のランチ
1週間ぐらいあけてインフルエンザ接種予定です
