アターアター練

本日は「ドラゴン怒りの鉄拳」練。
ブルース・リーかっちょええー

最後のクライマックスでは、アターアターにあわせて300W～を維持！



ローラー2時間
　アップ15分
　190Ｗ　75分
　アターアターインターバル15分
　ダウン15分

次回はチェ・ゲバラ練かな。


今夜は御大と沖縄合宿打合せと称した飲み会in長岡。
朝錬で2時間ローラーやったと言えるので、安心して飲める。笑